Diet

• bisモデルが実践する短期間の断食で集中ヤ...

  3日間固形物を口にしないで－3キロ

  Diet / 2017.09.12

• bisモデルが実践するジュース断食でヤセる...

  1日断食で－2キロ

  Diet / 2017.09.08

• bisモデルが実践！いつものおやつを変えて...

  代わりにおせんべいを食べるようにしたらヤセました。

  Diet / 2017.08.28

• bisモデルも実践！楽ちん寝るだけダイエッ...

  起きてるとお腹がすくし、潔く寝ることにしたらヤセました。

  Diet / 2017.08.25

• bisモデルが実践する、ごはんの食べ方を工...

  栄養も摂れるので慣れてしまえばストレス0。

  Diet / 2017.08.24

• お腹回りを引き締める簡単ストレッチ

  腹筋・体幹を鍛えてほっそりBODYに。

  Diet / 2017.06.14

• 「ながら」でむくみを解消しよう

  ○○しながらむくみを撃退！

  Diet / 2017.06.13

• ストレッチでむくみをリセット！


  細くてしなやか❤︎大人の女性の身体になるために私たちがしていること。

  Diet / 2017.06.08

• お尻をキュッと引き締めたい！

  寝る前にベッドでやってる運動です。最初は軽く、徐々に負荷がかかるようにして

  Diet / 2017.05.30

• 脚のむくみをリセットする方法

  身体が温まってるお風呂上がりに行うのが日課。ボディクリームを塗って、保湿し

  Diet / 2017.05.30

• デコルテのむくみを解消して華奢な首に

  輪郭をシャープにしたいので、寝る前やメイク前にコロコロするのが習慣になって

  Diet / 2017.05.30

• リンパマッサージで輪郭がスッキリ♡

  むくみが気になる日にYouTubeでマッサージのやり方を見ながら行っていま

  Diet / 2017.05.30