Diet / 2023.11.18
森日菜美が実践する美ボディの習慣！ 美と健康にこだわったマイルール
bisで輝くあの子達が目指す理想の体とそのために努力していることって？ 森日菜美ちゃんがボディメイク&ケアのマイルールをインナーケアやメンタルケアも含めて美ボディに近づけるポイントを教えてくれました。
森日菜美ちゃんが実践する美ボディ習慣♡
タンクトップ￥19,800／ベリーブレイン（ヘブンリー） ヘアゴム￥8,800／コレットマルーフ（ザヘアバー トウキョウ）
Rule1 スープとサラダで野菜をもりもり摂る
食べすぎた次の日やダイエット中は、野菜たっぷりの脂肪燃焼スープを作ります。実家が農家なのですが、そこで育った野菜と、鶏肉、鶏がらスープ、にんにくチューブを鍋に入れて火にかければ完成。美味しすぎておかわりしても罪悪感が湧きません♡
時間がないときはウーバーイーツで「10salad」のクラシックシーザーサラダを頼みます。昼と夜の2回に分けて食べるくらい量が多くてお腹が満たされるのでダイエットにもぴったりのメニューです。
Rule2 くもりの日でも日やけ対策を徹底する
外出するときは日傘を持ち歩いています。くもりの日のほうが紫外線が強かったりするので、日中はどんなときでも外に出たら必ず日傘をさす。あとUVカット効果のある下地や日やけ止めは、PA++++を備えたものを選びます。
a「さらさらした使用感で顔にもたっぷり塗れる」アリィー クロノビューティジェルUV EX SPF50+・PA++++ 90g
￥2,310（編集部調べ）／アリィー（カネボウ化粧品）
b「テクスチャーがなめらか。下地なのにUVカット効果も抜群なので重宝しています」UVイデア XL
プロテクショントーンアップ SPF50+・PA++++ 30㎖￥3,960／ラ ロッシュ ポゼ
c「髪のUV対策もばっちり。金木犀の香りも好き」ミーファ フレグランスUVスプレー〈オスマンサス〉SPF50+・PA++++80g
￥1,320／ミーファ（ナプラ）
Rule3 ボディケアはコスパ&女子力UP系を使い分ける
ボディケアは、惜しみなく使って十分に保湿したいし、リッチな香りで女子力も上げたい。なので、気分でアイテムを使い分けます。たくさんの選択肢の中から選べると、ケアの時間がより楽しくなる！
a「泡のふわふわ感と優しい香りに包まれながら洗えるところが大好き」ニベア クリームケア ボディウォッシュ
パリスリッチパルファンの香り 480㎖￥599（編集部調べ）／ニベア花王
b「天然保湿成分が入っていて、女の子が好きな香り。ご褒美の日にはバブルバスとして使っています」
バス&ボディバブル チェリーブロッサム 500㎖ ¥3,300 ／ラリン（ラリン ジャパン）
c「今のお気に入りの香りはこれ。お風呂上がりにささっと吹きかけて女子力アップ」ボディミスト フローズンペア
100㎖￥3,410／ラリン（ラリン ジャパン）
d「お風呂上がりのマッサージに。肌をなめらかに引き締めてくれる感じが最高です！」ホワイトバーチ ボディオイル
100㎖￥4,510／ヴェレダ・ジャパン
e「いつも大容量タイプを買って全身にたっぷり塗っています。高保湿なのにお手ごろ価格なのがうれしい」ジョンソンボディケア
エクストラケア アロマミルク ローズとジャスミンの香り 500㎖￥987（編集部調べ）／ケンビュー
f「大事な日の前日に使います。ミス ディオールの香りが特別な気分にさせてくれる」ミス ディオール ボディ クリーム
150㎖￥13,200／ディオール（パルファン・クリスチャン・ディオール）
Rule4 美容整体『エレナ』でボディマッサージ
「エレナ」には1年前から通っていて、大事な撮影の前は必ず行きます。私が受けているのは、骨盤矯正、腰痛・猫背ケアができるトータルボディコースです。毎回、左右差が3㎝ほど出てしまう骨盤の歪みを矯正してもらいます。
Rule5 医療脱毛で肌への負担を減らす！
脱毛は美容皮膚科での医療脱毛が◎。以前はエステ脱毛に通っていたのですが、2年前から「南青山TOKUNAKAクリニック」で医療脱毛を始めました。エステ脱毛よりもちゃんと効果を感じて、私は痛みも感じにくいです。
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Photography_Motofumi Sannomiya(TRIVAL/Model), Miyuki Otake(Still) Styling_Miri Wada Hair & Makeup_Rei Fukuoka(TRON) Model_Hinami Mori Text & Edit_Arisa Sato