Mote / 2023.10.05
彼氏にイライラすることが増えたのはなぜ？ 原因と別れないための対処法を解説
大好きな彼氏のはずなのに、なぜかイライラすることが増えた……。
「彼氏の言動にいちいちイラついてしまう私は心が狭いのかも」と悩んだ経験はありませんか？
「このイライラは何が原因なの？」「もう別れたほうがいい？」など、今後の対応や対処法に悩んでいるあなたに、彼氏にイライラしてしまう心理や対処法を紹介します。
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彼氏にイライラする原因は？
仲よく過ごしたいのに、ふとした瞬間に彼氏の言動にイライラしてしまう人は多いもの。
しかしイライラしても、いいことはありません。怒ること自体にもエネルギーを消耗するし、彼氏ともぎくしゃくしてしまうことも。
そもそも、なにがイライラの原因となっているのか、考えられる要因を解説します。
マンネリ化・倦怠期
付き合ってある程度時間が経っている場合、マンネリ化や倦怠期に入ってしまったことが原因かもしれません。
マンネリ化とは倦怠期に入ると彼氏の存在が当たり前になってしまい、付き合いたてのころのような新鮮さがぐんと減ってしまうことです。
倦怠期とは、パートナーに対して前ほどドキドキを感じなくなったり、一緒にいて楽しいといった気持ちが薄くなってしまったりする状態を指します。結果、相手の嫌な部分が気になったりイライラを感じたりします。
また、付き合った当初は我慢できた小さな不満も、関係が深まるにつれはっきり言えるようになり、ケンカが増えてしまうのも倦怠期の特徴です。
▼マンネリ化の原因と対処法については、こちらをチェック♡
体調がよくない・ホルモンバランスの乱れ
彼氏に対してイライラしてしまうのは、あなたの体調があまりよくないことも原因のひとつかもしれません。
ストレスで心身のバランスが崩れている、生理前や生理中でホルモンバランスが乱れているなど、女性の体調は日々変化するもの。
体調が優れないときは、体が思うように動かない焦りといらだちから、彼氏のささいな言動が気になってしまうのかも。
特にやっかいなのがホルモンバランスの乱れです。感情の起伏が激しくなり、自分でもコントロールできなくなる女性も珍しくありません。
ストレスが溜まっている
ほかに悲しいできごとがあったり、忙しい日々を送っていてストレスがたまっていたりすると、心に余裕が持てなくなってしまうもの。
あなたの気持ちが後ろ向きになっているときは、些細なこともマイナスに受け取ってしまいがちです。
普段は気にしないような小さなことでも、余裕がないときにはイライラの種になることも。
彼氏のことが大好きで、彼氏に悪気がないことがわかっていてもなおイライラしてしまうのは、あなたの気持ちが前向きな状態になれていないからかもしれません。
彼氏に完璧を求めすぎている
あなたが思い描いていた理想の男性像と、実際の彼氏との間にギャップがある場合、小さな不満がイライラにつながることもあるでしょう。
彼氏のダメなところを見つけては、「もっとこうしてほしい！」という気持ちがわいてしまうケースも。
しかし、完璧を求めて理想を押しつけてばかりいると、彼氏も窮屈な思いをすることを忘れてはいけません。
理想の彼氏や完璧な男性像を求める前に、目の前の彼氏の素敵なところを見つけるのがおすすめです。
お互いの価値観にズレがある
自分と彼氏の価値観にズレがあるのを感じると、イライラする頻度が増えてしまいます。
もっとこまめにLINEがほしい、彼氏からもデートに誘ってほしいなど、ちょっとした不満も重なると大きな不満につながってしまうものです。
連絡頻度や友人付き合いに関する価値観の違いならば、話し合いや努力しだいで解決できることもあります。
しかし、金銭感覚や仕事観など大きな価値観のズレは、今後の関係にも関わってくることもあるので注意が必要です。
彼氏にイライラする瞬間はこんなとき！
どんなときにイライラしてしまうのか、女性が彼氏にいらだちを感じる瞬間をまとめました。
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彼氏が約束を守らない
遅刻やドタキャンなど、約束をやぶられてせっかくの予定が台無しになってしまうと誰だってイライラしてしまうもの。
同じようなことが何度も重なると、「またか」と裏切られたような気持ちになり、余計にいらだちも募るでしょう。
また、記念日や誕生日を忘れられてしまうなんてことがあれば、イライラするのも当然です。
どうしようもないトラブルや急用ならば諦めもつくものの、寝坊など不注意だとがっくりしてしまいます。
彼氏がドタキャンや遅刻の常習犯ならば、改善する努力をしてもらえるよう、話してみるのがおすすめです。
彼女の話を聞いていない
会話の最中もスマホを触りながら適当にあいづちを打ったり、何度も同じことを伝えているのに忘れていたりなど、女性の話を聞き流してしまう男性もいます。
女性からしてみれば、一度話したことをすっかり忘れられていたら「前も話したのに！」とイライラしてしまうはず。
この場合も、「話を聞き流されると悲しいから、ちゃんと聞いてほしい」と伝えましょう。
彼氏はそもそもあなたの話がそんなに重要ではないと思っているか、あいづちだけ打てば問題ないだろうと勘違いしている可能性もあります。
一度しっかりクギを刺しておくと、次回からきちんと聞いてくれるようになるかも。
ほかの女性と仲がいい
彼氏が自分以外の異性と仲よくしているのを見てしまい、モヤモヤ・イライラするケースもあります。
特に、必要以上に仲よくしていたり、彼氏もまんざらではなさそうだったりしたら不安に感じることもあるかもしれません。
彼に伝えずにモヤモヤした気持ちを抱え込み、いつか爆発してしまって後悔するのは自分です。
過度な束縛や干渉は控えたほうがいいですが、自分が不安だという気持ちは素直に伝えましょう。
話し方や口調がきつい
上から目線や命令口調で話されると、男女関係なくイラっと感じてしまう人は多いでしょう。
また、せっかくの楽しいデートなのに愚痴や人の悪口ばかり聞かされるのも、イライラしてしまう要因になります。
口調がきつい彼氏には、「上から目線で話されるのは嫌な気持ちになる」と言って気をつけてもらいましょう。相手が無意識で上から目線で話している場合、改善されるかもしれません。
もしも彼氏が話す話題が愚痴ばかりでうんざりするときは、自然と楽しい話題に持っていけるよう、さりげなくトピックを変えるのもおすすめ。
彼氏にイライラするときの上手な対処法
どうしても彼氏にイライラしてしまうとき、どのような対処をしたらよいのでしょうか。
うまくイライラを解消し、彼氏とよい関係を築いていくためにできる対処方法を紹介します。
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ストレスを発散する
イライラの原因があなた自身にあるようなら、まずはストレス発散できるような行動をしてみては？
- ・カラオケや買い物に行く
- ・美味しいものを食べる
- ・運動する
- ・映画などを見て思い切り泣く
など、普段からいくつかストレスの解消方法を知っておくといいでしょう。
いざストレスがたまってイライラしたとき、自分のストレス解消方法がわかっていると手軽にスッキリできるのでおすすめです。
信頼できる人に相談する
友達や先輩、家族など、信頼できる人に話を聞いてもらうのも効果的です。
人に話すことで自分の気持ちを整理できるので、聞いてもらうだけでも心が軽くなることがあります。
また、彼氏のことをよく知っている共通の友達であれば、彼氏との関係についてアドバイスをもらえることもあるでしょう。
しかし、ここで注意したいのは、きちんと信頼できる相手を選ぶことです。
だれかれかまわず話してしまうと、知らないうちに彼氏の耳に入ってしまうかも。
あなたが「彼氏の愚痴を言いふらしている」と勘違いされてしまうおそれもあるので要注意です。
ちょっとした愚痴のつもりが、大きなケンカに繋がってしまっては元も子もありません。話す相手には細心の注意を払いましょう。
彼氏と話し合う
何か彼氏の行動に気になるところがあった、嫌な言葉を言われたなど、相手に直してもらえそうなところは直接伝えてみましょう。
イライラした状態のまま頭ごなしに否定するのではなく、一度心を落ち着かせ、冷静に話してみると伝わりやすいです。
「〇〇と言われて傷ついた」「あなたが△△したから悲しかったよ」など、どのような行動があなたを傷つけたのか、具体的に話してみましょう。
距離を置く
価値観の違いなど、話し合いを重ねてもすぐには解決しないこともあります。
そういうときは、あなたにとって彼氏がどんな存在なのか、改めて見つめなおしてみましょう。
ときどきイライラしてしまうけれど、マイナスの面を直してくれるならずっと付き合っていきたいのか、それとも別れたほうがお互いのためになりそうなのか……。
一度、彼氏のよいところを思い出してみるのもおすすめ。
それでもやっぱりイライラする気持ちを抑えられない場合、いっそ少しの間距離をおいてみるのも手でしょう。
▼彼氏と距離を置くときの注意点はこちらの記事をチェック！
心に余裕をもつ
彼氏にイライラしてしまうのは、自分の心に余裕がないからという人は、心に余裕をもつことで解決するかも。
仕事やプライベートでいっぱいいっぱいで、彼氏といるときくらい我慢したくない！ という気持ちがイライラしやすい原因になっている可能性も。
心に余裕がないときは彼氏と会わない、ひとりでのんびりする時間をつくるなど、工夫をしてみては？
彼氏にイライラするのを乗り越えれば絆が深まる♡
彼氏にイライラしてしまう理由はさまざまですが、必ず原因はあるはず。
マンネリ化や体調不良など、話し合いや工夫することで解決できるなら早めに対処するのがおすすめです。
価値観の違いや彼氏の行動に問題がある場合も、落ち着いて冷静に考えればきっと解決策は見つかるはず。
イライラするのを乗り越え、ふたりの仲をさらに深めちゃいましょう♡
Text＿Aoi