マンネリ化の解消法5つ｜原因を知ってマンネリ化を克服しよう

大好きなはずの彼氏なのに、なんだか最近一緒にいてもつまらない……。
デートもワンパターンだし新鮮味を感じられなくなった。それはもしかすると「マンネリ化」かもしれません。

マンネリ化という言葉は英語のマンネリズム（mannerism）が由来です。マンネリズムの意味は「思考・行動・表現などが型にはまり、新鮮さや独創性がなくなること」。

この記事ではマンネリ化の原因やマンネリ化するカップルの特徴、解消法を紹介します。

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マンネリ化する原因3つ

付き合っているうちにマンネリ化してしまう原因はいくつかあります。ここでは、よくあるパターンを紹介します。

 

一緒に過ごす時間が長い

週に何度も会うカップルや同棲している場合などはマンネリ化しやすい傾向にあります。一緒に過ごす時間が長く、彼との時間に新鮮味を感じられなくなってしまうからです。

付き合ってしばらくは、お互いに相手のことを知りたいと思い、新たな一面を見つけるたびにうれしくなるもの。しかし、相手のことを知り尽くしてしまうと、一緒にいてもつまらなく感じてしまうのです。

 

同じことの繰り返しで新鮮味がない

彼とのデートコースやLINEの内容などが、同じことの繰り返しになっていませんか？　これらはマンネリ化につながる可能性があります。

関係が安定しているのはいいことですが、あまりにも変化のない毎日を繰り返していると次第に飽きてしまいます。「行動が型にはまり、新鮮さがなくなる」、まさしくマンネリズムの典型です。

 

会話が少ない

会話が少ないこともマンネリ化する原因のひとつです。会話はコミュニケーションの基本といっても過言ではありません。一緒にいても会話をせず、それぞれスマホでSNSや動画を見て過ごす時間が増えたら要注意。

「彼と過ごす時間ってなんなんだろう？ 」と感じてしまう前に、コミュニケーションをとるよう心がけましょう。

 

マンネリ化しているカップルの特徴

自分ではマンネリ化しているか判断がつきにくいもの。ここで、マンネリ化しているカップルの特徴を紹介します。当てはまる項目が多ければ気を付けたほうがいいかもしれません。

 

デートがワンパターン

休日はいつもどちらかの家でダラダラ過ごす、行く場所もほぼ同じ……といったワンパターンなデートになっていませんか？　デートがワンパターンなカップルは、マンネリ化に陥りやすいといえます。

せっかくのデートがワクワクと心弾むものではなく、ルーティーンのようになってしまうからです。

 

相手に対して特別感がなくなる

付き合う前は憧れだった相手でも、慣れてくると「隣にいて当たり前の存在」に感じてしまうケースは少なくありません。恋人に対する特別感が少しずつ失われ、やがてマンネリ化してしまうのです。

 

ときめきを感じなくなる

相手に対してときめきを感じなくなるのも、マンネリ化のサイン。

はじめは目が合うだけでドキドキしていたのに、最近はぜんぜんときめかない……という人は少し注意が必要です。ときめきを感じないのは、「自分をよく見せよう」といった気持ちが薄れてきているからかも。

しかし、それは彼だけの問題とは限りません。お互いに、よくも悪くもふたりの関係性に慣れてしまって気を抜いている可能性があります。

まずはあなたから、彼をときめかせられるよう行動にうつしてみてもいいかもしれませんね。

 

スキンシップが減る

スキンシップが徐々に減っていくのもマンネリ化したカップルの特徴です。

会話などのコミュニケーションが減る→スキンシップを取らなくなる→気まずくなってコミュニケーションが減る……といった悪循環に陥ってしまうパターンが多いです。

なかには、普段コミュニケーションをあまり取らないのに、突然スキンシップを求められると嫌悪感を抱いてしまう人も少なくないでしょう。そのような気持ちから思わずスキンシップを拒否してしまい、さらに関係がぎくしゃくしてしまうこともあります。

 

マンネリ化の解消法5つ

マンネリ化しつつある彼との関係を元に戻したい！　と悩む人のために、解消法を紹介します。

自分から行動にうつすのは勇気がいるかもしれませんが、彼と再び仲よくなるために試してみてください♡

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ひとりで過ごす時間をつくる

ダラダラとふたりで過ごすくらいなら、いっそひとりで過ごす時間をつくってみてはいかがでしょう。会えない時間があるからこそ、ふたりで過ごす時間を大切に感じられるようになるかもしれません。

ただし、ひとりで過ごすために彼からの誘いを断る場合は、そっけない言い方にならないよう注意しましょう。

 

行ったことのない場所でデートする

いつもデートコースが決まっているなら、たまには行ったことのない場所へ出かけてみるのもマンネリ化の解消に効果的です。初めて行く場所は、彼にとっても新鮮なはず。

デートの行き先もふたりで相談して決めれば、その時間も楽しめるのでおすすめです。

 

ふたりで楽しめる趣味を見つける

会話が少なくなってきたと感じたら、ふたりで楽しめる趣味を探してみるのもマンネリ化の解消に効果的です。共通の趣味ができれば、自然と会話することも増えるでしょう。

新しいことに挑戦するのは、性別や年齢関係なくワクワクするもの。マンネリ化の解消だけでなく、毎日の生活に刺激を与える意味でもおすすめです。

 

記念日や誕生日などのイベントを大切にする

長く付き合っていると、記念日や誕生日などのイベントもおろそかになってしまうことがあるかもしれません。しかし、イベントは非日常を演出するのにとても効果的です。

誕生日にサプライズを企画する、記念日に手紙を送ってみるなど、彼をびっくりさせちゃいましょう。

 

いつもと違うメイクやファッションに挑戦する

彼をドキッとさせるために、メイクやファッションを変えるのもマンネリ化の解消法のひとつです。いつもカジュアルな服装なら少しフェミニンな服装に挑戦してみたり、彼の好みの髪型やメイクを取り入れたりしても◎。

見た目の印象が変わると、彼も新鮮な気持ちになるかもしれません。

 

マンネリ化かな？ と感じても不安にならないで

大好きな彼と会話が弾まなくなったり、デートが楽しめなくなったり、「マンネリ化かも……」と感じると不安になってしまいます。しかし、マンネリ化は意識すれば解消できるので安心してください！

むしろ、不安に感じてぎくしゃくしてしまうほうが、彼にとっても居心地悪く感じてしまうかも。

マンネリ化かな？　と感じたら、行ったことのない場所へデートに誘う、新しい趣味を見つけるなど、ふたりにとって刺激になるようなことに挑戦してみましょう。同じことの繰り返しでマンネリ化した関係も、きっと改善に向かいます♡

Text_Aoi