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Diet / 2018.09.26

“くびれスト” 川崎あやさん直伝!キレイなくびれの鍛るのに意識すること3選

今、巷で噂の“ウエスト52cmのくびれスト”こと、川崎あやさん。キュッと引き締しまったくびれの秘訣を教えてもらいました。川崎さんが実践する、美しいくびれを手に入れるために行う習慣とは?毎日できる簡単テクニックを紹介します。

 

女性らしい曲線を描くくびれで釘づけに

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細いだけじゃない、キュッと引き締まったくびれを作るには、運動も大事ですが、“くびれスト”川崎あやさんが実践しているのは、普段の食生活やエクササイズなど、毎日できるテクニック。

 

グラビアポーズでくびれを鍛える!

撮影中もくびれに負荷がかかるようなポーズでくびれを鍛えます。お尻を上に上げて、お腹に力を入れています。さらにかかとを上げて、負荷をかけます。

 

家にいるときはコルセットを装着

つけているだけで姿勢の矯正に繋がるので、家にいるときはコルセットをつけています。少し苦しいですが、キュッとしたキレイなくびれに近付けます。

 

実はお尻も重要

1 まっすぐ立ち、かかとを上げる
2 お尻を意識して後ろに足を上げる。左右30回ずつ行う

キュッとしたくびれを強調するためには、プリッとしたお尻も欠かせません。腹筋トレーニングに加えて、お尻を鍛えるトレーニングにも力を入れています。

 
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  • photo

    Yusuke Ito(PEACE MONKEY)

  • model

    Aya Kawasaki

  • hair & makeup

    Tomomi Imamura,Yuri Miyamoto(Lila)

  • text・edit

    Kaho Suzuki(WHITE AGENCY)

  • Web Edit

    Yui Morishita

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