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Diet

Diet / 2018.09.15

くびれスト・川崎あやさんの美しいくびれを作る自宅トレーニング法3選

「くびれを美しく見せるために、自宅でのトレーニングは絶対!」 “ウエスト52cmのくびれスト”こと、川崎あやさんが毎日実践するマッサージやねじり運動、腹筋のトレーニング方法をご紹介。

 

ねじり運動

上体を左右に倒す。後ろの壁に手がつくくらい左右に捻る。

 

マッサージ

くびれに沿って痛気持ちいいくらいの強さで挙をゴリゴリさせる。

 

腹筋

頭を両手の上にのせて、上体を起こす。時々ねじりも加える。

 

習慣化させて美しいくびれをゲットしましょう♡

  • photo

    Yusuke Ito(PEACE MONKEY)

  • model

    Aya Kawasaki

  • hair & makeup

    Tomomi Imamura,Yuri Miyamoto(Lila)

  • text・edit

    Kaho Suzuki(WHITE AGENCY)

  • Web Edit

    Yui Morishita

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