Diet / 2022.07.22
「ダイエット韓方」って本当にやせる？ 基本からポイントまで医師が解説！
飲み続けるとやせる！とSNSで話題のダイエット韓方。効率的にやせるにはどうすればいいかなど、韓国の医師に聞いてみました。
食欲を抑制し新陳代謝も活性化「ダイエット韓方」
ピンクツイードトップス￥12,000／ビビィ ピンクミニスカート￥8,980／エピヌ グリーン◯ヘアピン￥1,100／designsix（Gather） ウェーブヘアピン￥880／アネモネ（サンポークリエイト）
教えてくれたのは……ロダム韓方クリニック ジョン・ドンビン副院長
円光大学韓方医科大学卒業。ダイエットのやり方をラクにするだけではなく乱れた食習慣を正しながら、運動を習慣化させる減量指導も行う。
話題のダイエット韓方『チェビトッ』
自然由来の生薬を調合して作られた、ダイエット韓方。１日２回、食事の30分から１時間前に１包ずつ飲むと、空腹を感じづらくなり暴飲暴食を防げる。［30包入り］27万ウォン（約￥27,000）
やせ方のポイント
最初の2週間は炭水化物を避ける
炭水化物は水分を吸収するので、最初の2週間でがんばってカットすれば、体内の水分やむくみがとれ、体重がグッと減りやすくなります。
質のよい睡眠を心がけること
体脂肪を燃やす成長ホルモンは睡眠中に作られるもの。夕食は寝る2時間前までにして寝る前に携帯は見ないなどよい環境を作ること。
筋力トレーニングをすると効果アップ
成長ホルモンは運動でも分泌されるので筋力トレーニングを合わせてするとダイエット効果がアップ。無酸素・有酸素運動を組み合わせて。
韓方プロテインで置き換える
ダイエット中不足しがちなタンパク質。食事で摂るのもいいけれど、韓方にアプローチしたプロテインで効率的に摂取するのもおすすめ。
17種類の果実や野菜など韓医学的に開発した韓方プロテイン。ロダムハンキ［30包入り］15万ウォン（約￥15,000）
本当にやせる⁉︎ ダイエット韓方Q&A
Q.韓方ってそもそもなに？
A.韓方は韓国で独自に発達した東洋医学。韓方の国家試験もありパスした医師のみが処方できるもの。
Q.ダイエット韓方を飲むとお腹が空かないのはなぜ？
A.麻黄という韓方薬が入っていて、この成分がむくみを改善し新陳代謝を活性化させながら血流を促進し、食欲も低下させます。
Q.サプリメントや風邪薬などほかとの併用は可能？
A.併用は可能ですが、体のコンディションがよくないときは、無理にダイエットはしないこと。
Q.ダイエット韓方を飲むと1カ月でどれぐらいやせられる？
A.BMI数値や筋肉量によって個人差がありますが、平均的に体重の5～10％前後の減量が多いです。
Q.チェビトッを服用しながら食べたり飲んだりしてはいけないものは？
A.麻黄という成分は眠気を覚ます効果があるので、カフェインなどの摂りすぎには注意すること。
先生おすすめデトックスレシピ
ダイエットキンパ
●材料
玄米ごはん………………………………100g
錦糸卵………………………………………30g
サラダチキン……………………………200g
ほうれん草…………………………………25g
海苔……………………………………………1枚
●作り方
①ほうれん草は茹でて食べやすい大きさに切る。
②巻き簀の上に海苔を敷き、そこに玄米をのせて全体に薄くのばす。
③真ん中より少し下にサラダチキン、ほうれん草、錦糸卵をのせる。
④ぐるっと巻いて、具がバラバラにならないよう全体をギュッとにぎる。
⑤巻き簀からはずし、ひと口大に切る。
韓方プロテインパンケーキ
●材料
卵………………………………………………2個
牛乳…………………………………………50cc
オリーブオイル……………………小さじ1
ベーキングパウダー……………………4g
ロダムハンキ……………………1袋（40g）
●作り方
①卵2個とオリーブオイルをボウルに入れて混ぜる。
②ロダムハンキ、牛乳、ベーキングパウダーを入れてダマがなくなるまでかき混ぜる。
③熱したフライパンにオリーブオイル（分量外）をひき、生地を流し込む。
④弱火で加熱し、表面がフツフツしてきたら生地をひっくり返す。
⑤さらに1分ほど焼く。
ロダムハンキ焼き
●材料
ロダムハンキ（オートミールでも代用可）……20g
豆腐………………………………50g
ノンオイルシーチキン…………70g
キャベツ………………………1／4玉
卵…………………………………2個
かつおぶし………………………1袋
●作り方
①キャベツは千切りにして豆腐は潰す。
②ボウルに豆腐と卵を入れて混ぜる。
③残りの材料をボウルに入れてよく混ぜる。
④フライパンに油をひき、③の半量を入れて両面を3分ずつ焼く。同様にもう１枚焼く。
⑤ソースやマヨネーズ、かつおぶしなど（分量外）をかける。
ほかにもこんな韓方がある！
自然成分100%のダイエット韓方。体型や体質などを考慮し30種類の中から処方できる。LINEのダイエット無料サポート付き。AB丸［1カ月］ 28万ウォン（約28,000円）紹介コード［205107］の提示で3,000円OFF／ABクリニック
各個人の体調に合わせて段階ごとに処方されることで食事量調節が可能。セットのデトックス漢方で体質改善・むくみ改善・便秘解消にも効果的にアピール可能。ぺぺファン［30日分］￥19,000（イベント価格）、デトックスファン［30日分］￥3,000／ともにラヨン漢方医院
食欲抑制や代謝促進、脂肪分解、毒素排出効果などがあるピーチ味のダイエット韓方と、減量体重を維持するためのリバウンド防止カプセル。2カ月プログラム（ピンク丸剤30日＋リバウンド防止カプセル30日）42万ウォン（セット価格・約￥42,000）／ミオル韓方病院
特許を取得した高濃縮韓方。食欲抑制効果やむくみ改善などの成分は、最高級の生薬のみを使用。メルティン丸［1カ月］27万ウォン（約￥27,000）、［2カ月］50万ウォン（約￥50,000）、［3カ月］72万ウォン（約￥72,000・配送料込み）／すべてオージュド韓医院
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Photo_Yuichi Sakakibara,Ayako Nakamura,Shota Tsutsuura Styling_Eriko Matsuya Hair&Make-up_Mayuko Shirouzu Model_Mirei Hoshina Edit＆Text_Yasuko Yasukawa