たった5分のマッサージで、むくみを解消してすっきり太ももに♡

ぷよぷよの二の腕やぽっこりお腹では、せっかくのオシャレも台無しに。そこで、“自然にボディラインが整う”という話題のLily先生に自宅でできるマッサージ法を伝授してもらいました。
 

キュッとした美脚になる！

太ももやひざ裏はリンパの溜まり場。流れをよくすることによって脚全体のシルエットがすっきり！

♡ Process ♡

1. 片ひざを立てて座り、両手をグーにして太もも全体を上下にほぐす。ゴリゴリ硬いところは集中的にほぐす。
 

2. ひざの内側に腕をおき、逆の腕で押さえて体重をかけたら、脚の付け根のほうに筋肉をほぐしながら引き寄せる。
 

3. 太ももの外側は、ひざの外側にひじを当てたら、体重をかけてお尻の方向にすべらせるように流していく。
 

4. 手のひらを広げて太ももをかかえるようにしたら、太ももの内側から外側をとおって、ぐるっと一周させてそけい部に流し込む。
 
教えてくれたのは……
Lily さん

 
CIDESCOインターナショナル・エスティシャン資格取得後、大手エステティックサロンに勤務。のべ2万人以上の施術と自身の研究により、「深層リンパマッサージ」を開発。今回紹介したマッサージは『10日間で、あなたの体はヤセたがる。』￥1,300／KADOKAWAに記載されています。
 
LilyさんオススメItem

A OI METHOD　パイテラピーGPボディマッサージクリームホームケア用￥6,000

エステの痩身施術sに使用されているプロ用クリーム。

B OI METHOD パイテラピーエッセンスシャンテ￥4,500

500分子という大きさの超低分子コラーゲンを3％以上も配合したエッセンス石鹸。
 
 
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