寝たままでくびれをゲット!?ウエストリンパを流す3分マッサージの効果がすごい♡

ぷよぷよの二の腕やぽっこりお腹では、せっかくのオシャレも台無しに。そこで、“自然にボディラインが整う”という話題のLily先生に自宅でできるマッサージ法を伝授してもらいました。

 

お腹まわりをすっきりと

胃の奥は、脚や腸から集まったリンパ液が合流する部分。ここを流すと脚のリンパもよく流れるんだそう。

 

♡ Process ♡

1. 仰向けになったら、そけい部に手をあてて腰骨に沿って押し流す。
 

2. 骨盤の横まできたら、そのまま内蔵を引き上げるイメージで、身体の中心に向かって押し流していく。
 

3. 両手をグーにしたら、胃のあたりから恥骨の上までジグザグにほぐしながら、お腹全体の脂肪と筋肉を刺激する。
 

4. そのまま身体をねじって側面をほぐす。端まできたら片手を背中に回し、両手で身体を揉みほぐし続ける。
 

5. 4の逆側も行ったら、最後は手のひらで下腹からお腹全体をさすり上げ、胃のあたりまでリンパを流していく。
 
教えてくれたのは……
Lily さん

 
CIDESCOインターナショナル・エスティシャン資格取得後、大手エステティックサロンに勤務。のべ2万人以上の施術と自身の研究により、「深層リンパマッサージ」を開発。今回紹介したマッサージは『10日間で、あなたの体はヤセたがる。』￥1,300／KADOKAWAに記載されています。
 
LilyさんオススメItem

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