スマホで動画見ると猫背になる？姿勢改善の方法を教えます！

大人になるにつれて“かわいさ”が減っていく？ いえいえ。かわいさが削られていくのは、生活習慣の乱れが原因。寝る直前までスマホで動画を見るのが習慣になっている人も多いと思いますが、それ、猫背の原因なんです。

 

寝る直前までスマホをいじっていませんか？

姿勢の崩れた状態で見ていることが多いため、顔が下を向き、フェイスラインがダウンしてしまいます。
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さらに、フェイスラインが下がるだけでなく、顔が下を向くことで、肩が内側に入り、猫背になってしまいます。姿勢の崩れ＝腕が前側し、おなか、腰、太もも、ふくらはぎの筋肉が硬く縮んでいることが多いため、これらの部位を伸ばすと、伸び切った背中の筋肉が伸びて、姿勢が改善！　横隔膜・脇・鼠径部を押す、腹直筋（お腹）を押し流したりつまんだりなど、マッサージは背中ではなく、前側を重点的に行いましょう。

 

さらに、スマホを見すぎると体内リズムが乱れる

スマホを見すぎると、ブルーライトなどで近視や睡眠障害に悩まされやすくなります。
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教えていただいたのは…
ソリデンテ南青山　小野晴康先生