心の調子を整える方法♡ 無理せずに、たまにはゆったりまったり

 

勉強や仕事、趣味に美容。女の子たちはなにかと大忙しです。TODOリストに追われているうちに、深いため息をついていない？ たまには、スピードを落とすことも大切なんです♡

 

他人と比較しない

心の調子が優れないときは、無理をせず、ゆったりまったり過ごしましょう。最近はSNSがあるから、友達の近況も一方的に知らされちゃいますね。

知りたくなかったことも知らされるからこそ、余計に心が疲れるはず。つい他人と比較しがちですが、減点方式は一番心に影響を与えます。今ある幸せを無視していたら、苦しくなるのは当たり前！もう比較するは卒業して、ありのままの自分の姿を受け止めてあげてくださいね♡

 

自分を責めない

心のリズムが乱れはじめると、判断を誤るときも。もう少し時間を置いてからLINEを送ればよかった。相談してきた友達にそっけなく対応しちゃった。そんなときは誰にでもあります。

いつも完璧でいられる人なんていません。たとえ理想通りの対応ができなくても自分を責めないことが大切です。しっかり反省をしたら、次回に繋げればいいだけ♩

自分を責めると、どんどんネガティブループへ突入しちゃいますよ！責めグセは、早めに手放しましょう♡

 

なにもしない時間をつくる

毎日、TODOリストに追われているのは学生も社会人も一緒。一生懸命動けるときとそうではないときがあるのも、みんな一緒です。

いつも動いていないと気が済まない性格だからこそ、あえてなにもしない時間をつくるのも大切なんです。休んでいる間は「～しなければいけない」ではなく、自由時間を楽しむつもりで過ごしましょう♩

眠たかったらベッドへ行ってゴロゴロする。雑誌を読みたい気分なら熟読する。今の自分の気持ちを最優先にしながら過ごす時間は、心の疲れを確実に癒してくれます♡

 

心の調子が乱れてしまったら、焦らずに元の状態に戻せばいいんです。ゆっくり、まったりする時間をとれば、そのうちまた「なにかひとつでも頑張ってみよう」とエンジンをかけ直せるはずだから♡

 

Edit・Text_Erika Yamaguchi