マンネリ化を防止する方法8つ♡ 原因を知って新鮮味のない関係を解消しよう

大好きな彼とはいつまでもラブラブでいたいですよね。しかし、付き合いが長くなると、マンネリ化は起こりやすくなります。どんなに愛情の深いカップルでもマンネリ化してしまう可能性はゼロではありません。

この記事では、カップルがマンネリ化してしまう原因と、マンネリ化を防止するための方法を紹介します。

photo：@girlshino

 

マンネリ化を防止するために試したい8つの方法

マンネリ化を防止したいとき、マンネリ化しそうなふたりが付き合いたてのころのようなドキドキ感を取り戻したいときは、以下のような方法を試してみましょう。

 

今までにしたことがない体験をする

マンネリ化は、いつも同じようなデートの繰り返しで、ふたりの日常にあまり変化がなくなってしまうことでも起こります。

会うたびだいたい行く場所が決まっている、毎回同じ店で食事をしているなどの傾向はありませんか？

今までに経験がないことを一緒にすると、新鮮な気持ちを取り戻すことができます。

旅行やテーマパークに行く、スポーツを楽しむなどで、非日常を味わいましょう。

忙しくて時間が取れないなら、新しいカフェやレストランに行くだけでもワクワクするものです。

 

サプライズを仕掛ける

サプライズは、よい刺激になります。最初は盛大にお祝いしていた記念日や誕生日も、付き合いが長くなってくると、いつの間にか毎回同じようなことをしていると気づくかもしれません。

付き合い始めのころは、どんなことをしたら彼が喜んでくれるか、ワクワクしながらお祝いの計画を立てたのではないでしょうか。

その気持ちを思い出し、彼にサプライズでプレゼントを用意したり、あなたがデートのプランを練って彼をエスコートしたりしてみてはいかが？

彼を驚かせようと頑張るあなたの姿に、きっと彼は感動するはずです。

 

イメチェンする

ふたりの関係に変化がなく、マンネリ化してしまいそうなら、あなた自身が変化するのもおすすめ。

メイクやファッション、髪型を変えて彼をびっくりさせちゃいましょう！

メイクやファッションでいつも着ないような色をチョイスしたり、ヘアスタイルやヘアカラーを思い切って変えたりすると、普段と違うあなたの雰囲気で彼をドキッとさせられるかもしれません。

ただし、メイクの仕方を少し変えただけだと、鈍いタイプの彼には気づいてもらえない可能性もあります。

彼のタイプを見極めて、できそうなら大胆チェンジを試してみましょう。

 

愛情表現をする

付き合いが長くなってくると、お互いに愛情表現をしたり、スキンシップを取る機会が少なくなってしまいます。

たまには、彼に対するあなたの素直な気持ちを伝えてみましょう。

いつもはしないのに急にがんばろうとすると照れてしまうかもしれませんが、お互いの気持ちを再認識でき、マンネリ化が防げます。

面と向かって言うのが難しいときは、「いつもありがとう」「これからもそばにいたいな」などとLINEで送るのもおすすめです。

 

ふたりで一緒に新しいことを始める

同じ趣味に挑戦するのもマンネリ化防止には効果的です。共通の話題ができ、普段の会話が楽しくなります。

今までにチャレンジしたことのないものだと、お互いに見たことのない姿を見ることができ、新鮮さを取り戻すきっかけにもなるでしょう。

インドア派の彼とスポーツを楽しむ、活発な彼と物づくりをしてみるなど、あまり試したことのない趣味を探してみてください。ふたりの世界が広がり、新しい刺激になります。

 

思い出やお互いのいいところを話し合う

恋人がいることが当たり前になって、お互いのありがたみを忘れているように感じたら、ふたりで初心に立ち返ってみましょう。

• ・初めて出会った日のこと
• ・最初のデートのこと
• ・告白の言葉
• ・いちばん楽しかった思い出

などについて話し合ってみましょう。写真があるなら、見ながら振り返るのもおすすめです。

当時の気持ちがよみがえり、「かけがえのない存在だ」「また大切にしたい」と思えるようになるかもしれません。

 

ダブルデートやグループデートをする

友達カップルとダブルデートやグループデートをするのも、刺激になるはずです。

別の男性を交えてデートすることで彼との違いを再認識し、「やっぱり彼が素敵だな」「私には彼しかいない」とあらためて感じられるでしょう。

複数の人の前では彼の知らなかった一面を発見でき、ドキドキがよみがえってくる可能性があります。

 

少し距離を置くのも手

さまざまな方法を試してもマンネリ化の解消が上手くいかない場合は、少し距離を置くのもひとつの方法です。

一時的に一切連絡を取らない期間を作り、お互いが自分の気持ちに向き合うことで、これからも彼と付き合っていきたいかを見極められるはずです。

マンネリ化で関係が悪化し、喧嘩したまま別れを選んでしまう前に、一度冷静になって気持ちを整理してみましょう。

距離を置いたうえで「やっぱり彼は必要な存在だ」と認識することができれば、さらに絆を深められる可能性があります。

 

マンネリ化防止のために大切なマインドセット

カップルがマンネリ化を防止するために意識すべきポイントを紹介します。

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彼への気持ちを整理する

彼の嫌な部分ばかりが目についてイライラしてしまうときは、彼のどんなところが好きなのかをはっきりさせてみましょう。

彼が変わってしまい、好きなところを思いつかなくなってしまっていたら、別れを考えるべきときなのかもしれません。

今後のあなたの生活に彼が必要な人なのか、今一度考えてみてください。

今は関係がギクシャクしているけれど、これからも彼と一緒にいたいと感じるのなら、素直にその思いを伝えてみましょう。

 

刺激を取り入れる

マンネリ化は、同じことの繰り返しで、ふたりの関係が単調になってしまうことが原因で起こります。

いつものデート、いつものLINE、いつものやり取りなどは安心感につながり悪いことではないのですが、繰り返しているうちにドキドキ感がなくなってしまいます。

マンネリ化を防止するには、いつものデートややり取りのなかにときどき刺激を取り入れることが大切。

いつものデートになりそうだなと感じたら、「今日は別のところに行こうよ！　〇〇っていうカフェができたみたいだよ」などと提案してみましょう。

キーワードは「刺激」です。刺激になることならなんでもOK！

日帰りプチ旅行など、無理しない範囲で楽しみましょう。

 

スキンシップや愛情表現をこまめにする

彼がそばにいることが当たり前になってしまうと、感謝が薄れ、本当は大切だと思っているのに言葉にする機会も減ってしまうもの。

あらためて彼への気持ちを伝えたり、彼の素敵なところ、好きなところを褒めたりして愛情を伝えましょう。

付き合いが長くなるとスキンシップも恥ずかしく感じられるかもしれませんが、手をつなぐ、ハグするなどあなたからもきっかけを作ってみて。

 

身だしなみやマナーを忘れない

親しき仲にも礼儀ありです。お互いの気心が知れているからといって、非常識なことをしたりだらしない姿を見せたりするのはNG。

下着姿でうろうろする、デートなのにすっぴんで行く、おうちデートはいつも部屋着のままなどが繰り返されると彼もげんなりしてしまうでしょう。

たまに見せる素顔にはグッとくる男性も多いですが、いつもとなるとただだらしないだけになってしまいます。

どんな姿でも見せ合える関係もよいものですが、最低限のマナーや身だしなみは忘れないようにしてください。

 

カップルがマンネリ化してしまう原因

そもそも、カップルがマンネリ化してしまう原因にはどんなものがあるのでしょうか。

原因はひとつではなく、いくつかのパターンが考えられます。

 

一緒にいることが当たり前になっている

ふたりで過ごす時間に慣れてくると、ふたりの時間が貴重だと感じられなくなってしまいます。

付き合い始めは会うだけでワクワク、ドキドキし、会える時間が楽しみで仕方なかったはずなのに、いつの間にかその時間が当たり前、あって当然の時間になってしまうのです。

するとお互いに感謝することも、ドキドキすることも減り、いつの間にかマンネリ化を迎えてしまいます。

 

変化や刺激がない

同じ相手と過ごすのですから、付き合いが長くなればなるほど変化が起きにくいのも当然といえるかもしれません。

特に同棲カップルなど、一緒に過ごす時間が長いカップルほど、マンネリ化が起きやすいでしょう。

特別感や刺激が少なくなることで「つまらない」「ふたりでいるのに楽しくない」と感じやすくなるのです。

 

相手への安心感が大きくなっている

付き合いが長くなってくるにつれ、お互いのことを深く理解し合えるようになります。

自分も相手のことをわかっているし、相手も自分を理解してくれているといった安心感が「あえて言葉で伝えなくてもわかってくれるはず」という気持ちにつながっていきます。

相手の存在に安心している、安心感があるだけならよいのですが、エスカレートすると思いやりに欠けてしまうケースも増えてきます。

彼への安心感や彼の存在に甘えすぎないことが大切です。

 

マンネリ化は防止できる！ 対策をしてドキドキを持続させよう♡

マンネリ化に陥ってしまったとき「もう彼は私のことを好きじゃないのかも……」と不安になってしまうことがあるかもしれません。

しかし、マンネリ化は防止＆解消できます。どんなカップルにも訪れる可能性がありますが、防止と解消のコツさえ知っていればラブラブをキープできるはず。

深刻な状況になる前に、対策を試してみて、まわりがうらやむような仲よしカップルを目指してみてください。

 

Text_Akane