Lifestyle / 2024.05.12
乃木坂46筒井あやめ｜自分自身を癒しましょ♡ 気分をリフレッシュできる4つの方法
休日は自分自身を思いっきり癒しましょ。趣味やグルメ、ご褒美など簡単に気分をリフレッシュできる4つのリラックス法をご紹介。モデルやクリエイターなどおしゃれな人の休日の過ごし方も参考に。
1.時間を忘れて趣味に没頭する
時を忘れることで、副交感神経が活発になり、心が落ち着いてリラックス。編み物や絵画などひとりで夢中になれる趣味なら、日ごろのストレスも忘れられる。好きなことを突き詰めて。
シアーワンピース￥13,200／ザ ヴァージンズ ベアトップ￥29,324／2000アーカイブ（ムシンサ グローバル ストア）スカート￥33,000／ラインヴァンド キャップ￥8,800／ティグル ブロカンテ ソックス￥1,210／靴下屋（タビオ）
みんなの休日の過ごし方は？
「まとまったお休みには、趣味のお絵描きや手芸に没頭することが多いです」頓知気さきな（bisモデル）
「産休中に息子の洋服や小物を作ろうと編み物を始めました。編み物は瞑想みたい。没頭しちゃって、時間が溶けていきます」小林希（スタイリスト）
山下ひとなつ ひとなつのお店
“楽しく編んで、身につけてうれしい”をコンセプトに、編み物関連のアイテムを発売。初級者でも楽しめる編み物も豊富。ただいまキットは売り切れ中で、編み図のみの販売。
左から・セーラーカラーの編み図￥800、フリルベストの編み図￥900※ともに製品ではなく編み図の販売
HP https://sunandsummer.stores.jp
Instagram：sun_n_summer
2.チートデイに食べたい絶品ギルティグルメ
ダイエットに疲れたら、我慢せずに好きなものを食べるチートデイを作ろう。ボリューミーなハンバーガーやスパイス料理ならストレスも軽減。
みんなの休日の過ごし方は？
「SNSで気になるお店をチェックしていて、時間ができたときに調べて行きます。最近ハマっているのはハンバーガー！」新保めぐみ（bis編集部）
「スパイスカフェのディナーコースがおすすめ。スパイス料理とお酒とのペアリングを一品一品味わうのが幸せ」Erinam（ヴィジュアルディレクター）
スパイスカフェ
世界中を旅した伊藤一城氏が手がけるスパイス料理店。木造アパートをリノベーションした居心地のいい店内で、ペアリングドリンクを楽しみながらスパイスの奥深さを堪能できる。
東京都墨田区文花1-6-10
TEL 03-3613-4020
営業時間 11:30〜14:00、18:00〜22:00
HP https://spicecafe.jp
Instagram：spicecafetokyo
3.心と体をゆるめる至福のヘッドスパ体験
頭皮をマッサージすることによって、血液やリンパの巡りを促進。自律神経の乱れを正して、ストレスを解消。筋肉のコリをほぐしながら、すっきりリラックス体験を。
みんなの休日の過ごし方は？
「頭がこってるときはSOKIへ行きます。お店の雰囲気も素敵で、いつも気持ちよすぎて寝ちゃいます」MICO（ガールズファイトクラブディレクター）
「EMUCLARETで季節の果物を使ったヘッドスパをしてます。香りも楽しめて最高に癒される」桃月なしこ（bisモデル）
SOKI
素の髪に帰すがコンセプト。血流を促す炭酸泉やスカルプクリームを使用したマッサージで汚れを取り、頭皮の筋肉をほぐして血流を促進。健やかな髪を育む土台づくりができる。
東京都渋谷区神宮前4-6-8 原宿ビーム・スクエアー 2F
TEL 070-4065-0496
営業時間 10:00〜22:00
HP https://sokispa.com
Instagram：soki_headspa
4.ご褒美スイーツに舌鼓を打つ
甘いものを食べることで、脳内でセロトニンが分泌され、幸福感がアップ。甘みたっぷりの旬のフルーツを使った眼福スイーツなら、季節も感じられて生活が豊かになること間違いなし。
みんなの休日の過ごし方は？
「RIVA chocolatierのスイーツは、見た目も美しく、どれを食べてもとても美味しくて最近のお気に入り」濱内奈々子（ガールズソサエティ ディレクター）
「自分へのご褒美に、AM STRAM GRAMのフルーツがいっぱい乗ってるタルトを2〜3個買っちゃいます」小松春香（bis編集部）
AM STRAM GRAM
その日に焼き上げた生地を使ったできたてを味わえるタルト専門店。旬のフルーツを使ったタルトや季節限定の商品は見た目もアガる♡ 店内では、製造の工程も見られる。
東京都渋谷区恵比寿西1-16-8 DROP IN代官山 1F
電話 03-6416-5783
営業時間 11:00〜20:00
HP https://am-stram-gram.jp
Instagram：amstramgram_2020
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