【欅坂46】小林由依流♡　かわいい身体に導く習慣とは？

最近の女のコが憧れるのは、ガリガリな細いスタイルではなく、ほどよく引き締まったメリハリボディ。男女どちらからも人気がある欅坂46の小林由依さんに、ダイエットの秘訣を教えてもらいました。
 

♡食事編

主食にもち麦を取り入れ始めました

「普通の白米に、もち麦を混ぜて炊いています。食物繊維や栄養価が高く、腹持ちもイイので、ダイエットに最適。スープに入れるのもおすすめです。どうしても甘いものが食べたくなったら、低糖質のアイスをセレクト。頑張った日のごほうびです」

 

♡ストレッチ編

つま先立ちの“がに股ストレッチ”でほっそり脚に

「一般的なスクワットは脚の前側に筋肉がついてしまうそう。足先を外に向けてつま先立ちになってがに股でスクワットをすると、鍛えにくい内ももに効きます！　お風呂上がりのむくみマッサージと一緒に、毎晩30回はこなします」
 
どちらもすぐに始められそう！　日々、続けることが理想のボディへの近道です♡

 

Profile

欅坂46▶▶▶秋元康総合プロデュース。応募者2万2509名の中から選ばれたアイドルグループ。2016年4月に1stシングル『サイレントマジョリティー』でデビュー。テレビ東京系毎週日曜深夜24:35よりレギュラー番組「欅って、書けない？」放映中。

 

<<bis 1月号 P59,61,62より一部抜粋>>