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Diet

Diet / 2017.12.27

NYで話題の暗闇系フィットネス「b-monster」って知ってる?

暗闇格闘系ボクシングスタジオ「b-monster」は、ボックスマスターという特殊なサンドバッグを使いながら、クラブで踊るような感覚で楽しくフィットネスできると大好評。トレーニングのあとも脂肪が燃え続け、最大1000kcalも消費できるというから驚き! 早速、bisガールクレアさんが体験レポート。

 

1.まずは準備運動で体を温める

基本トレーニングは45分。まずは心拍数を上げるためのインターバルトレーニングを開始。ほぼノンストップで進むので、水分補給は自由。

 

2.パフォーマーMARIさんのキレのある動き!

筋肉とシャドーボクシングを約20分。ストレート、アッパーなど、腕の動かし方を教えてくれるから、ボクシングが初めてでもOK!

 

3.パンチ連打でストレス解消!

いよいよグローブをはめてサンドバッグの打ち込み! 音楽とパフォーマーの動きに合わせて、ガンガン打っていきます。体温がどんどん上がって汗が止まらない!

 

なんと、45分のトレーニングで最大1000kcalを消費!

 

4.ゆっくり深呼吸してクールダウン

最後は心拍数をゆるやかに下げていき、クールダウン。1回のトレーニングで約400kcalを消費。しかもトレーニングのあとも代謝が高まり続けるから、続けることで太りにくい身体になれる!

 

ポイント:カロリー消費計ポラール

運動中の心拍数やカロリー消費効果を計測できるポラール。脂肪燃焼効果がわかるので、効率よくトレーニングできます。

 

♡やってみた感想

クレアさん

「レッスンのあともずーっと身体があったまっていて、冬の寒い時季にはすごくいい。運動不足の人でも、代謝が確実に上がります!」

 

♡体験したのはコチラ

B-monstar EBISU studio

東京都渋谷区恵比寿西1-6-1

本庄ビル2F

TEL:0570-076600

料金:デイタイムメンバー月額¥15,000、トライアル1回のみ¥3,500

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