Diet / 2017.09.12
bisモデルが実践する短期間の断食で集中ヤセする方法
3日間固形物を口にしないで-3キロ
大事な撮影前に行っている最終手段。食事を摂らないので、3日間が限界。それ以上は身体が心配なのでやらないことにしていますが、確実にヤセせる!
やり方
「摂取するのは飲み物だけ」
この3日間は固形物は食べずに飲み物だけ。クレンズジュースも意外とカロリーがあるので、お茶か水しか口にしちゃいけないルール。
気をつけるコト
「無理に続けないこと!」
体調に気をつけながらやることが大事。体力的にまずいなって思ったらやめます。断食後の食事はおかゆなど消化のいいものにするのが鉄則ですね。
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Marika Koizumi