bisモデルが実践する短期間の断食で集中ヤセする方法

3日間固形物を口にしないで－3キロ

大事な撮影前に行っている最終手段。食事を摂らないので、3日間が限界。それ以上は身体が心配なのでやらないことにしていますが、確実にヤセせる！

やり方

「摂取するのは飲み物だけ」

この3日間は固形物は食べずに飲み物だけ。クレンズジュースも意外とカロリーがあるので、お茶か水しか口にしちゃいけないルール。

気をつけるコト

「無理に続けないこと！」

体調に気をつけながらやることが大事。体力的にまずいなって思ったらやめます。断食後の食事はおかゆなど消化のいいものにするのが鉄則ですね。