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Diet

Diet / 2017.09.12

bisモデルが実践する短期間の断食で集中ヤセする方法

3日間固形物を口にしないで-3キロ

大事な撮影前に行っている最終手段。食事を摂らないので、3日間が限界。それ以上は身体が心配なのでやらないことにしていますが、確実にヤセせる!

やり方

摂取するのは飲み物だけ

この3日間は固形物は食べずに飲み物だけ。クレンズジュースも意外とカロリーがあるので、お茶か水しか口にしちゃいけないルール。

気をつけるコト

無理に続けないこと!

体調に気をつけながらやることが大事。体力的にまずいなって思ったらやめます。断食後の食事はおかゆなど消化のいいものにするのが鉄則ですね。

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    Marika Koizumi

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