Diet / 2017.09.08
bisモデルが実践するジュース断食でヤセる方法
1日断食で-2キロ
身体のことを考えると断食は1日が限界。ただ、断食するとなぜか翌日もあまり食欲がわかないので、自然と次の日もダイエットに。気分もスッキリします。
やり方
「好きなジュースが飲める」
固形物は食べちゃダメで、飲み物なら何でもOK。ジュースなど甘いものでも問題なし。1日断食したあとは、身体がスッキリします。
気をつけるコト
「翌日以降の食事が重要!」
そもそも翌日は食欲がわかないけど、いきなり炭水化物を食べたらダメ。ヘルシーなものから徐々に慣らしていかないと逆効果になってしまいます。
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Marika Koizumi