bisモデルが実践するジュース断食でヤセる方法

1日断食で－2キロ

身体のことを考えると断食は1日が限界。ただ、断食するとなぜか翌日もあまり食欲がわかないので、自然と次の日もダイエットに。気分もスッキリします。

やり方

「好きなジュースが飲める」

固形物は食べちゃダメで、飲み物なら何でもOK。ジュースなど甘いものでも問題なし。1日断食したあとは、身体がスッキリします。

気をつけるコト

「翌日以降の食事が重要！」

そもそも翌日は食欲がわかないけど、いきなり炭水化物を食べたらダメ。ヘルシーなものから徐々に慣らしていかないと逆効果になってしまいます。