bisモデルも実践！楽ちん寝るだけダイエット

1日最低8時間以上寝るように心がけることで1年で－3キロ

起きてるとお腹がすくし、無駄に何か食べちゃうので、ダラダラ起きてるより潔く寝ることにしたらヤセました。

気をつけるコト
食事は早めに済ませて
早く寝る分、ごはんも早めに済ませるのがポイント。最低でも寝る3時間前までには食べおわるようにします。自然と健康的な生活になりますよ。

やり方
ダラダラ食べを防ぎます
寝不足だと変にお腹がすいたりするので睡眠は大事。寝る前に多めにお水を飲んでデトックス効果も狙ってました。ちゃんと寝てると暴食もしなくなります。