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Diet

Diet / 2017.08.25

bisモデルも実践!楽ちん寝るだけダイエット

1日最低8時間以上寝るように心がけることで1年で-3キロ

起きてるとお腹がすくし、無駄に何か食べちゃうので、ダラダラ起きてるより潔く寝ることにしたらヤセました。

 

気をつけるコト
食事は早めに済ませて
早く寝る分、ごはんも早めに済ませるのがポイント。最低でも寝る3時間前までには食べおわるようにします。自然と健康的な生活になりますよ。

 

やり方
ダラダラ食べを防ぎます
寝不足だと変にお腹がすいたりするので睡眠は大事。寝る前に多めにお水を飲んでデトックス効果も狙ってました。ちゃんと寝てると暴食もしなくなります。

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    Marika Koizumi

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