bisモデルが実践！いつものおやつを変えてヤセる方法

おやつをおせんべいにしたら1週間で－1.7キロ

ダイエットのため、大好きなじゃがりこをストップ。代わりにおせんべいを食べるようにしたらヤセました。チョコもOK！

気をつけるコト
ひたすら我慢するだけ
特に気をつけることはなくて、単純にじゃがりこを食べなければいいだけ。ただ、チョコも食べすぎちゃいけないので、そのあたりも注意します。

やり方
太る原因はお菓子にあり
欲望のままじゃがりこを食べていたらマズいと思い、じゃがりこをやめる代わりにおせんべいに。ごはんは普通に食べて、チョコもたまに食べてました。