流行りの糖質制限や筋トレ。トレーニング中の人はよくチキンやサラダばかり食べているって聞くけど、何に効くの？？ モデルさんの指導もするトレーナー中屋さんに教えてもらいました。   ご飯を我慢しなくても体型変化は可 … 続きを読む 痩せやすいカラダ作りにも効果的♡たんぱく質について！