ダイエットの筋トレはどんな効果がでる？ミスコン講師に聞いてみた

そろそろ肌見せも増える季節。痩せているだけ、筋肉があるだけでなく、メリハリのあるカラダか理想ですよね。
世界4大ミスコンの一つ、ミスアースでビューティートレーニング講師を務める、プライベートサロン miu代表・山岸洋美さんにミスコン参加者向けの講義でもお話しされているという体づくりについて聞いてきました♪

 

最近流行りの筋トレ、上半身には即効性あり？

――最近は、筋トレ女子や糖質制限が女性の間でも人気になりつつありますが、実際のところどうですか？？

山岸「モデルさんや女優さんにも流行っていますね。筋トレは確かに健康的に痩せられます。心臓の周りの脂肪から減っていくので、上半身痩せには比較的早く結果が出ますね」

――下半身痩せにはどうですか？

山岸「心臓から遠い下半身、特にふくらはぎ周りを減らすには、時間が掛かるイメージです」

 

洋梨体型にならないように、マッサージをセットで

――バランスに気をつけないといけないんですね。バランス良い体型になるためのポイントはありますか？

山岸「女性は女性ホルモンの影響で、元々お腹やお尻・腰回りに皮下脂肪が付く、いわゆる ”洋梨体型”になりやすいんです。リンパを流すマッサージが皮下脂肪を減らすのに効果が出やすいので、筋トレなどをしている方はマッサージも並行するのがオススメですよ！」

【教えてくれたのは…】
プライベートサロン　miu／山岸洋美 代表

体質・肌質改善セラピーサロン『miu』を運営しながら、Miss Japan、Miss Earth Japan、Miss Grand Japan、Best of Missなどの数々のミスコンビューティトレーニング公式講師や審査員を務める。
日本エステティック業協会・AEA認定上級エステティシャン資格や、社団法人日本アロマ環境協会アロマテラピー検定1級資格取得。

体質・肌質改善セラピーサロン『miu』