bis

bis

Diet

Diet / 2018.12.05

NG行動からかわいさ半減!?数ヶ月に1回、ダイエットのために断食すると起こる体の変化

大人になるにつれて“かわいさ”が減っていく? いえいえ。かわいさが削られていくのは、生活習慣の乱れが原因。今回は、数ヶ月に1回、ダイエットのために断食すると起こる体の変化をご紹介します。

数ヶ月に1回、ダイエットのために断食


1日だけ食べない“プチ断食”は、むしろ推奨しています。食べ物の消化吸収は腸を酷使するんです。1日がキツい人は、12時間何も食べずに腸を休ませてほしいですね。自然治癒力が高まり、デトックス効果が高まり、お通じもよくなりますよ。逆に、3日間何も食べないと、体が飢餓状態になり、次に何かを食べた際に吸収されやすくなり、太りやすくなってしまいます。1日以上の断食はやめましょう。

スマホを見すぎると、ブルーライトなどで近視や睡眠障害に悩まされやすくなります。
詳しくはこちらの記事をチェック!

教えていただいたのは…
富士フィルム
乾 江梨子研究員

  • Text

    Akiko Takada

  • Web Edit

    Lynnmi Yamamoto

RELATED