NG行動からかわいさ半減!?数ヶ月に１回、ダイエットのために断食すると起こる体の変化

大人になるにつれて“かわいさ”が減っていく？ いえいえ。かわいさが削られていくのは、生活習慣の乱れが原因。今回は、数ヶ月に１回、ダイエットのために断食すると起こる体の変化をご紹介します。

数ヶ月に１回、ダイエットのために断食

１日だけ食べない“プチ断食”は、むしろ推奨しています。食べ物の消化吸収は腸を酷使するんです。１日がキツい人は、12時間何も食べずに腸を休ませてほしいですね。自然治癒力が高まり、デトックス効果が高まり、お通じもよくなりますよ。逆に、３日間何も食べないと、体が飢餓状態になり、次に何かを食べた際に吸収されやすくなり、太りやすくなってしまいます。１日以上の断食はやめましょう。

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教えていただいたのは…
富士フィルム
乾 江梨子研究員