シンプルで続けやすい！小さなことを毎日意識するだけ、ながら運動でダイエット♡

特別なことは必要なし！家にいる時間も常に痩せることを意識して、ながら運動で1日の運動消費量をアップさせましょう。

 

歯磨き中にスクワット

足を肩幅に開いて、ゆっくり腰を落とす。ひざが前に、お尻が後ろに出ないように注意。

 

ドライヤー中にかかと上げ

姿勢を正してまっすぐ立つ。ゆっくりとかかとを上げて、床につかないように下ろす。

日常の少しの意識で、理想の体に近づこう。露出の減る季節こそ、スタイルキープが大切！