Diet / 2018.09.28
ダイエットもリラックスも叶えられる!寝る前のストレッチで一石二鳥0円ダイエット
ダイエット効果のほかにも、リラックス感が倍増する寝る前のストレッチ。ベッドの上でストレッチをしてそのまま寝られるのも嬉しい。
前太ももを伸ばす
1:お尻を床につけ、アヒル座りをする
2:ゆっくりと上体を後ろに倒し、そのまま10秒キープ
背中を伸ばす
1:膝と両手を肩幅に開いて四つん這いの姿勢を作る
2:お尻を後ろに突き 出し、腕を前に伸 ばして10秒キープ
寝る前にストレッチして、スリムな体も快適な睡眠も手に入れよう!
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photo
Yusuke Ito(PEACE MONKEY)
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model
Madoka Moriyasu(HKT48)
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hair & makeup
Tomomi Imamura,Yuri Miyamoto(Lila)
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text・edit
Kaho Suzuki(WHITE AGENCY)
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Lynnmi Yamamoto