Diet / 2018.09.12
ダイエット中はカロリー消費がキモ!モデルが教えてくれた0円ダイエット
bisガールズに調査!彼女たちが実践している0円ダイエットを伝授します。難しいことは一切なし!気軽に始められて、すぐにでも参考になる方法が盛りだくさんです♡
日常で意識的にカロリー消費する方法
ダイエット中はなるべくカロリー消費することを考えちゃいますよね。モデルが実践している、自分のペースで無理なく続けられるダイエット方法はこちら♡
「1日の始まりはストレッチから」 by 金子理江
朝、ストレッチをすることで代謝がよくなり、消費カロリーがアップ。なので毎朝、肩甲骨を伸ばすようにしています。
「ウォーキングは毎日1時間以上」 by NANAMI
移動するときは、常に歩くことを意識しています。身体がスッキリするし、自分のペースで続けることができるのでオススメ!
「傘で簡易サウナを作る」 by 市川美織
デトックス効果を狙って、自宅のお風呂場に傘を持ち込んで、湯船に浸かりながら傘をさして簡易サウナとして活用しています。
くせづければ無理なく続けられるから、実践してみてね♡
-
photo
Yusuke Ito(PEACE MONKEY)
-
model
Madoka Moriyasu(HKT48)
-
hair & makeup
Tomomi Imamura,Yuri Miyamoto(Lila)
-
text・edit
Kaho Suzuki(WHITE AGENCY)
-
other
Yui Morishita