ダイエット中はカロリー消費がキモ！モデルが教えてくれた0円ダイエット

bisガールズに調査!彼女たちが実践している0円ダイエットを伝授します。難しいことは一切なし!気軽に始められて、すぐにでも参考になる方法が盛りだくさんです♡

 

日常で意識的にカロリー消費する方法

ダイエット中はなるべくカロリー消費することを考えちゃいますよね。モデルが実践している、自分のペースで無理なく続けられるダイエット方法はこちら♡

 

「1日の始まりはストレッチから」 by 金子理江

朝、ストレッチをすることで代謝がよくなり、消費カロリーがアップ。なので毎朝、肩甲骨を伸ばすようにしています。

 

「ウォーキングは毎日1時間以上」 by NANAMI

移動するときは、常に歩くことを意識しています。身体がスッキリするし、自分のペースで続けることができるのでオススメ!

 

「傘で簡易サウナを作る」 by 市川美織

デトックス効果を狙って、自宅のお風呂場に傘を持ち込んで、湯船に浸かりながら傘をさして簡易サウナとして活用しています。

くせづければ無理なく続けられるから、実践してみてね♡