自分でできて、効果絶大！ 気になる二の腕のお肉を即効スッキリさせる方法♡

腕のお肉、特にぷるぷるの二の腕って、ダイエットをしてもなかなかスッキリしないことが多いですよね。もしかしたら、老廃物が溜まっていることが原因かも。腕のお肉を即効ほっそりさせてくれるマッサージ、“水流し（老廃物流し）”をご紹介します。

 

★マッサージの基本的なポイントはこちらの記事をチェック★

 

♡マッサージの手順はこちら♡

 

STEP1:手の甲〜ひじに向かって、腕の外側をさする×10回→手首〜ひじに向かって、腕の内側をさする×10回

まずは片腕からマッサージします。反対側の手を使って、指先からひじに向かって腕の外側を10回さすりましょう。内側も同様に、手首からひじに向かって10回さすりましょう。手のひらを腕にしっかり密着させることがポイントです。ソフトタッチが基本ですが、少しだけ圧を加えてもOK。ただし、痛いほど強くするのはNGです。

 

STEP2：ひじ〜肩に向かって、腕の外側をさする×10回→ひじ〜脇の下に向かって腕の内側をさする×10回

 

反対側の手を使って、ひじから肩にむかって腕の外側を10回さすりましょう。内側も同様にひじから脇の下までを10回さすりましょう。脇の下にリンパ節があるので、そこにお水（老廃物）を流すイメージでマッサージしてください。二の腕のお肉が気になる方はさする回数を増やしてみてもOKです。

 

STEP1〜２を反対の腕も同様に行いましょう。腕の水流しはどんな体制でもできるので、お手洗いに行ったときなどにこっそり行うのもオススメです♡

 

教えてくれたのは……
古屋紀子さん
フェイシャルサロン・アングレーヌ代表。神戸小顔カレッジ認定講師。佐伯チズ公認セミナーインストラクター。古屋さんも講師を務める、その場で変わる小顔矯正「エンドリングフェイシャル」の体験会は、東京・大阪で毎月開催中。詳細はこちら♡
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