Diet / 2018.08.13
太りにくい食事をする時間がある?痩せやすい食生活の送り方
最も効果が出やすい食事によるダイエット。サプリやダイエット食品を使用しなくても、普段の食生活をちょっと見直すだけで痩せる身体に。
食生活を改善して内面から美しくなろう
キャップ、トップス、スカート、ネックレス/すべて編集部私物
キムチ×納豆×豆腐で便秘改善!
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たんぱく質が多い大豆と、栄養価の高い発酵食品は、組み合わせ抜群。腸内環境もよくなるので便秘の子にもオススメです。
太りやすい時間は食事を避ける
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食事をする時間は、朝は起床30分以内、昼は14時〜15時、夜は寝る4時間前or22時まで!この時間が太りにくいと言われている。
ご飯は一口食べたら箸を置く
一口ごとに箸を置いて、よく噛んでご飯を食べましょう。ゆっくり食べることで満腹になりやすく、食べる量を抑えられるんです。
ちょっとした工夫で無理なく食生活改善を目指しましょう♡
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photo
Yusuke Ito(PEACE MONKEY)
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model
Mako Kojima,Kurena Cho(AKB48)
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hair & makeup
Tomomi Imamura,Yuri Miyamoto(Lila)
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text・edit
Kaho Suzuki(WHITE AGENCY)
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Yui Morishita