Diet / 2018.08.10
ストレッチで0円ダイエット♡タオルがあればできるストレッチ方法
身体が硬くてストレッチがうまくできない人にもオススメ。いつもはなかなか伸ばせない箇所もタオルを使えば簡単です!凝りやすい肩周りと、ウエストが気になるお腹周りのストレッチ方法をご紹介。
腕・肩をほぐす
1:タオルを両手で持ち、腕を前に伸ばす
2:腕は伸ばしたまま、息を吐きながら後ろに回し、息を吸いながら前に戻す
お腹をひねる
1:足を前後に開き、両手でタオルを持って前に突き出す
2:前に出した足が左なら、左方向へお腹と腰をひねる。ひねった状態で5秒キープ
3:足を入れ替えて同じ動きを繰り返す
どこでも簡単にできて、血行促進や代謝アップが期待できます!
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photo
Yusuke Ito(PEACE MONKEY)
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model
Madoka Moriyasu(HKT48)
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hair & makeup
Tomomi Imamura,Yuri Miyamoto(Lila)
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text・edit
Kaho Suzuki(WHITE AGENCY)
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other
Yui Morishita