Diet / 2018.07.30
痩せてる子がおやつを買うとき気にしているポイントって…？
健康的に痩せるには”ただ食べる量を減らす”だけではなく、自分が1日どれくらい食べているのかを”意識する”ことがポイント！モデルのやねちゃん＆栢まりこちゃんも取り入れている、”摂取カロリー上限ダイエット”をご紹介します！
モデル・やねちゃんはカロリーを意識して太りにくい体に♡
「”1日1,000kcal以内”が目標です。外食時やデザートを買う時はカロリーをチェック。デ ザートなら低カロリーのゼリーに、うどんならミニサイズに、など意識して太りにくい体に。」
モデル・栢まりこちゃんは…
「カロリー計算済みの食事習慣で、-5kg！」
ただ食事の量を減らすだけでは、必要な栄養が足りずに体調を崩してしまう原因にもなります。食事のバランスを考えながら、まずは「1日○カロリー」などの目標を決め、”意識”することからTRYしましょう❤︎
《bis 7月号より一部抜粋》
-
photo Daisuke Taniguchi(model)
-
model Yane.Mariko Kaya
-
styling Yoko Oizumi
-
hair & makeup Tsubakichi.Mayuko Asada
-
text・edit Sonoko Fujii
-
other Hitomi Matsumoto
