bis

bis

Diet

Diet / 2018.07.17

デート前日の駆け込み美容!NGT48、荻野由佳のセルフマッサージ

彼とのデートが決まったら、身体の気になる部分のマッサージやストレッチがマスト。テレビを見てる時や、お風呂の中でもできる”ながらマッサージ”をお教えします♡

STEP.1【脚のマッサージ】

両手をグーにして、ふくらはぎを挟むように下から上へほぐす。

 

STEP.2【腕のマッサージ】

手首から脇に向かい、痛気持ちいいくらいの強さでリンパを流す。

 

STEP.3【ウエストのストレッチ】

腰を中心に、上半身を左右に捻ってウエストを引き締める。

 

お風呂上がりや寝る前、ボディクリームを塗るついでにささっとマッサージするだけでOK!彼とデートの約束が決まったら、コツコツマッサージにTRYしてみてください♡

 

《bis 7月号から一部抜粋》

 

  • photo

    Yusuke Ito(PEACE MONKEY)

  • model

    Yuka Ogino(NGT48)

  • web edit

    Kaho Suzuki(WHITE AGENCY)

  • web edit

    Hitomi Matsumoto

RELATED