舌回し運動であごのラインをシャープにしていた

寝る前やシャワー中はもちろん、マスクをしていれば外でもできるのが魅力。しっかりやると意外とキツい。でも確実に効果はあります！（NANA）

 

（１）口を閉じた状態で行う

 

 

口の中で舌を思いっきり回します、まずは時計回りで30回、など自分で決めて行います。

 

 

 

 

（２）反時計回りも同じ回数

 

毎日、徐々に回数を増やして、100回くらいできるようになると効果が出てきます。