Diet / 2018.07.08
長続きしやすいダイエット法3選!芸能人が実践する食事制限を聞いてみました
「痩せたい」という気持ちを持っているのに、なかなかダイエットが長続きしない…。そんなズボラな人のために、モデルや芸能人が実践する、長続きしやすいダイエット法を調べてみました。
1.プチ断食ダイエット
アーティスト 黒宮れいちゃんの場合
「水だけの断食をしたときはリバウンドしてしまって、無理は禁物だって実感。自分的に心地いいのは、『優光泉』という酵素ドリンクの炭酸水割りで過ごすプチ断食」
撮影前日の最後の仕上げに、夕食だけ抜く〝プチ断食〟をしている子たちが。1日飲み物だけで過ごす、なんていうツワモノも。
2.18時以降食べない!
モデル 柴田あやなちゃんの場合
「朝は好きなものを食べる代わりに、昼はサラダチキン、夜は18時前に軽めの食事を取だけに。2年前から続けていたら、周りからも『痩せたね!』と言われるほど成果が出たよ」
食事を抜けない人におススメ! 寝る数時間前に食事を終えれば、翌朝、お腹がぺたんこになっている、という意見が多かったです。
3.夜ごはんだけ軽めにする
アイドル しらいしゆのちゃんの場合
「ライブのために、筋肉を作るタンパク質を意識して食べています。夕飯のメインをキノコ・ゆで卵・鶏肉にしたら、2カ月で-4.5kg程減。料理のバリエーションも増えました♥」
量を減らすだけでも、翌朝の身体が軽くなるそう。酵素ドリンクやお茶に置き換えるのも、夜だけなら無理がなくて◎。
芸能人が実践している食事制限3選をご紹介しました♪自分の生活スタイルの中から、無理せずに続けられる方法をぜひ見つけてみて下さい◎
≪bis 7月号より抜粋≫
-
photo
Daisuke Taniguchi
-
model
Rei Kuromiya,Ayana Shibata,Yuno Shiraishi
-
styling
Yoko Oizumi
-
hair & makeup
Tsubakichi, Mayuko Asada
-
text・edit
Sonoko Fujii
-
other
Hitomi Matsumoto