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Diet / 2018.06.09

菅本裕子式、炭水化物制限ダイエットを長続きさせる秘訣

モテクリエイターとして大人気の“ゆうこす”こと菅本裕子ちゃんも実践している炭水化物制限ダイエット。制限するとはいえ炭水化物を“ゼロ”にはしないのがポイント!bisガールズたちがどんな方法で制限しているのかご紹介します。

ゆうこすはじっくり継続派


「ゆる~い糖質OFFを続けて、3ヶ月で4㎏減。白米、お肉の脂、根菜を意識してカットしたら、着実に減っていきました。過度な制限には向かない性格なのでゆっくり継続しています。」

 

bisモデルの金子理江ちゃんは朝・昼1食だけ解禁

「わたしは長期的にがんばる派。ダンスをするので、朝か昼のどちらか1食は炭水化物もしっかり食べるけど、それ以外は野菜だけという生活に。無駄なむくみや脂肪から解放されました。」

 

私たちもやってます❤

Clairちゃん

 
「お米を食べなくなったら自然と痩せました。」

 

NANAMIちゃん

 
「豆腐、チキン、魚を中心に食べています」

 
多忙なはずのbisガールズにも、実践している人が多い炭水化物制限。挫折や過度なダイエットを防ぐためには、自分の食生活や運動量に合ったペースを見つけるのがいいようです。

 

≪bis 7月号より一部抜粋≫

  • photo

    Daisuke Taniguchi(model)

  • styling

    Yoko Oizumi

  • hair & makeup

    Tsubakichi、Mayuko Asada

  • text・edit

    Sonoko Fujii

  • web edit

    Hitomi Matsumoto

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