Diet / 2018.06.09
菅本裕子式、炭水化物制限ダイエットを長続きさせる秘訣
モテクリエイターとして大人気の“ゆうこす”こと菅本裕子ちゃんも実践している炭水化物制限ダイエット。制限するとはいえ炭水化物を“ゼロ”にはしないのがポイント!bisガールズたちがどんな方法で制限しているのかご紹介します。
ゆうこすはじっくり継続派
「ゆる~い糖質OFFを続けて、3ヶ月で4㎏減。白米、お肉の脂、根菜を意識してカットしたら、着実に減っていきました。過度な制限には向かない性格なのでゆっくり継続しています。」
bisモデルの金子理江ちゃんは朝・昼1食だけ解禁
「わたしは長期的にがんばる派。ダンスをするので、朝か昼のどちらか1食は炭水化物もしっかり食べるけど、それ以外は野菜だけという生活に。無駄なむくみや脂肪から解放されました。」
私たちもやってます❤
Clairちゃん
「お米を食べなくなったら自然と痩せました。」
NANAMIちゃん
「豆腐、チキン、魚を中心に食べています」
多忙なはずのbisガールズにも、実践している人が多い炭水化物制限。挫折や過度なダイエットを防ぐためには、自分の食生活や運動量に合ったペースを見つけるのがいいようです。
≪bis 7月号より一部抜粋≫
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photo
Daisuke Taniguchi(model)
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styling
Yoko Oizumi
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hair & makeup
Tsubakichi、Mayuko Asada
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text・edit
Sonoko Fujii
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other
Hitomi Matsumoto