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Diet

Diet / 2018.05.14

グラビア撮影に向けて1週間で−3kg!HKT48のアイドルが実践する最強痩せ術とは!?

食べたくなる気持ちをセーブして、短期間で痩せる方法をご紹介します


SHINO IWAHANA
インスタID:@4shino_iwahana1

 

今までのダイエットで一番効果のあった方法と、その成果は?

夜ご飯だけ酵素ドリンク(優光泉)に置き換えをしました。1週間で体重が2キロ落ちました。

 

今まで一番ストイックだったダイエットは?

グラビアの撮影が決まった時に、その撮影の1週間くらい前から気合を入れて、お昼ご飯だけしか食べませんでした。トータルで3キロ落としました。

 

過去の経験を踏まえて、今の自分に合っているダイエットは何だと思う?

夜ご飯だけ置き換えダイエットです。少しでも食べてしまったら、もっと食べたくなってしまうので、置き換えダイエットが向いていると思いました。

 

ダイエットの為に食べている食材やメニューは?


酵素ドリンク、サラダ、お豆腐、ヨーグルト、サラダチキン、納豆です。カロリーが低くてお腹がいっぱいになるものを食べるようにしています。

 

自分の中で習慣化、ルール化していることはなんですか?

メディシンボールを使って筋トレをすること。夜の19時以降は食べないこと。毎日半身浴をして、お風呂から上がった後はマッサージをすることなどです。

 

筋トレやマッサージなど、日々の小さな努力の積み重ねが大事なんです♡

  • photo

    Ken Ogawa(will creative)

  • Hair

    Tsubakichi

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