Diet / 2018.05.31
外食するときにできる簡単ダイエット!1キロカロリー1円換算法が話題♡
外食に行くと色々食べたくなって、つい食べ過ぎてしまう子への“外食のメニューの金額を摂取カロリーとする” 簡単な対処法をご紹介します♡
せっかくの外食だし、あれもこれも食べたい!でもこれを頼むことでお金も払わなきゃ。しかもカロリーも摂取してしまう。そんなときは1キロカロリー=1円換算法で食べすぎないように意識してみて♡
¥=kcalということとは?
例えば、外食で900円のから揚げ定食を食べたとする。この場合、約900kcalを摂取したとする概念。
ただし、これには要注意!
ファーストフードがカロリーと価格がバランスしていないため、当てはまらない。値段やカロリーばかりを気にしてしまいバランスの偏った食事はNG。炭水化物、脂質、タンパク質といった3大栄養素のバランスが取れているか注意が必要です。
食事をする時はカロリーを意識してみよう♡
Illustrator やよい
出典/エナジーフィット 代表 Watabeさん
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やよい