bis

bis

Diet

Diet / 2018.04.01

10kgのダイエットに成功したNANAMIの歴史と実践テク

ナチュラルな美しさを放つモデルたちだって、実は容姿のコンプレックスを人知れず抱えているのです。
輝くために、日々努力を重ねているbisガールNANAMIのビューティヒストリーをお届け。

高校生のときはダンス部だったから自然と身体を動かす機会があったけど、
専門学校に入ってから運動の習慣がなくなって…
気がついたら…

 

人生最強に太ってた!!

(その後努力して10kgのダイエットに成功!)

 

NANAMIはこうやって克服!

実践テク1▷焦らないで計画的に痩せる

やみくもに食事制限してもストレスがたまるだけだし、急激なダイエットはリバウンドの原因に。1年間かけて少しずつ痩せていったよ!

 

実践テク2▷切れ長のアイラインで顔の輪郭をシャープに

アイラインを切れ長に引くと、目がワイドに見えるんです。顔がぽっちゃり見えないよう、色々と工夫しています。アイテムは、コシがあるブラシで描きやすいM・A・Cを愛用。


ブラシストローク ライナー ブラシブラウン¥3,000/M・A・C

 

実践テク3▷パーソナルジムで体形をキープ!

昨年の秋からパーソナルジムに通って、みっちり筋トレ中。筋肉痛がすさまじいけど、体脂肪が落ちて引き締まってきたのを実感!

 

実践テク4▷オートミールで食物繊維を摂取

本格的にダイエットをしてたときは、サラダチキンや野菜中心の生活を心がけていたけど、今は食べすぎた日にはオートミールでカロリー調整。食物繊維たっぷりで満腹感も長続きするんです。

 

実践テク5▷リファは2つ使いでくまなくマッサージ

左:2つのローラーがたるんだパーツをつまみ流す。リファ カラット¥23,800/MTG
右:広範囲の皮膚をとらえて引き締めるのに最適。防水仕様なので、湯船に浸かりながら使うと効果的。リファフォーボディ¥33,000/MTG

 

bisだけに解禁!
子ども時代から青春を経て、今に至るまでのNANAMIの歴史♡

♡3歳

小さいころからほんと食いしん坊で、ずっと何か食べてました(笑)。

 
♡4歳

家族の中で唯一のお調子者。身体を張って笑いを取りにいくタイプです!

 
♡15歳

部活をしていたから痩せています。今見たらメイクがちょっとケバいかも?

 
♡19歳

初公開ですが、このときがいちばんのデブ期! そしてやっぱりケバい(笑)。

 
♡20歳

1年かけて食事制限をして、いちばん痩せていたころかな。

 

♡Profile♡NANAMI

1994年10月17日生まれ。東京都出身。アイリスト、モデル ●趣味/友だちとお酒を飲むこと ●注目のインスタグラマー/元SLYのスタッフのムロアヤちゃん ●好きな男性のタイプ/背が高い塩顔 ●好きな漫画/ONE PIECE 

  • photo

    Fuuka (LOVABLE)

  • model

    NANAMI

  • styling

    Miku Hara

  • hair & makeup

    CONOMI KITAHARA

  • text・edit

    Aki Sato 

  • illustration

    Rorurari

  • Backdrops

    STUDIO BASTILLE

RELATED