Diet / 2018.03.29

肌見せの季節はすぐそこ！置き換えダイエットで全身ヤセを叶えよう

気温も暖かくなってきてもうすぐ肌見せファッションができる季節だね。集中的に絞りたい！を叶える、実はみんなやっている短期間で痩せた女の子の経験をもとにダイエット法を可愛いイラストでご紹介。

酵素には栄養がたくさん含まれているので休日に最適なプチ断食！デトックス効果もあり、便秘の解消や美肌にもつながるのでオススメです。断食後の４日目はおかゆや雑炊などの回復食にしないと体に悪いので注意！

生野菜には豊富に酵素が含まれているので１食置き換えるだけなら簡単！ゼリーも食べて大丈夫だから甘い物を控えるのがストレスにならないところもポイント。ウォーキングなどの運動も組み合わせれば効果アップ。

食べるダイエットなので空腹ストレスを感じずに続けられるフルーツダイエットや、野菜スープダイエットもオススメです！

もうすぐ訪れる肌見せの季節に向けて日々の生活に取り入れてみて！

注) 過度な食事制限や、生活に支障をきたすダイエットは危険です。置き換えダイエットはあくまで参考に、無理のない健康的な身体づくりを心がけて。