Diet / 2018.03.27

毎日続けたい！ダイエットの習慣３選

痩せるための毎日の習慣とそのポイントを紹介！

【リンパマッサージ】
Point…湯船にしっかりつかって体を温めてからマッサージすることで効果アップ！マッサージは力を入れず、優しくリズミカルにリンパを流してね。

【ホットヨーグルト】
Point…ヨーグルトを温めれば便秘解消により効果的になります。睡眠中に効果を発揮するので夜取り入れるのがオススメ！

【食前バナナ】
Point…オススメのタイミングは夕食の30分前。置き換えダイエットではないのでとっても続けやすい！しかしバナナは他の果物より糖質が多く含まれているので注意も必要。

ライフスタイルに合わせてダイエット習慣を日々の習慣に取り入れてみてね！