花粉撃退クラスってなに？ 体がラクになるピラティス

くしゃみや鼻水、目のかゆみなど、つらい症状が出る花粉症。少しでもラクになりたい！ という方のために「花粉撃退クラス」が、ヨガ・ピラティス専門スタジオ「zen place」より登場し、話題となっているようです。

 

どうやって花粉を撃退してくれるのか、さっそくチェックしてみます♪

 

 

なぜ花粉症になるの？

 

季節性アレルギー性鼻炎と呼ばれる花粉症は、体に備わっている免疫機能が花粉に対して過剰に機能することで引き起こるもの。自律神経が乱れたり、免疫機能のバランスが崩れがちな人に起こりやすいと言われているんです。免疫力が低下してしまう原因には、寝不足や栄養不足、運動不足、そしてストレスなどありますが、言い換えれば、免疫機能を上げて自律神経を整えてあげることが花粉症対策になるというわけです。

 

花粉症の人によくある特徴

 

花粉症に深く関わる自律神経は、胸椎や頚椎、背骨に集束しています。花粉症に悩む人には、以下のような特徴が多く見られるので、チェックしてみてくださいね。

 

・胸まわりが固い

・背骨の上部が固い

・首や肩が固く、コリがある

・肩甲骨周りの動きが悪い

・骨盤の動きも悪い

・頭痛持ち

・反り腰になる

 

これらは花粉症の人に共通するものばかり。当てはまる項目が多い人は要注意です！

 

花粉症撃退クラスって？

 

zen placeの花粉症撃退クラスでは、首・肩・胸まわりの可動域と身体の軸となる背骨を、ゆるめて広げていくのがポイント。背骨上部を中心に動かすピラティスを取り入れています。

 

 

鼻から吸って口から吐く呼吸とともに背骨をゆっくり動かしてゆるめる動作を繰り返すことで、背骨周辺のインナーマッスルを鍛える効果が期待できます。花粉対策だけでなく、姿勢の改善や体幹の強化にも繋がります。

 

最近では、美容に関心が高い韓国のモデルや女優が始めているとも言われているピラティス。花粉症の薬にあまり頼りたくない！ という方はもちろん、体の免疫力を高めたい、キレイなボディラインを手に入れたいと思っている方も、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

 

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