美肌のためにはじめたいハーブティー習慣

カフェインが含まれていないハーブティーは、デトックス効果やリラックス効果もあり、美容にもとっても良いドリンクです。

いつもはコーヒーや紅茶ばかり飲んでいる人も、たまにはハーブティーを飲んで体をゆっくり休めてみませんか？

 

1.ローズヒップ

レモンの20倍のビタミンCが含まれている、美肌にも効果のあるローズヒップ。シミの予防、アンチエイジングも期待できます。

2.カモミール

不眠やストレスに悩んでいる人におすすめ。安眠効果があると言われています。

3.ルイボス

胃の不調、便秘の解消にも◎。デトックス効果があるので、身体をリセットしたいときに。

4.ラズベリーリーフ

ミネラルやビタミンCがたっぷり含まれています。女性ホルモンのバランスを整え、貧血や生理痛の痛みを軽減することも。

 

 

ハーブティーを飲みやすくするには？

・ビタミンCが多く含まれているもの、フルーツ系のフレーバーのものを選ぶ

ローズヒップやハイビスカス、ラズベリーなど、ビタミンが含まれているハーブティーは癖が少なく、飲みやすいです。冷やして飲むのもおすすめ。

 

・はちみつを入れて、甘みを足す

甘さを調節して飲みやすくするだけでなく、はちみつの栄養素も一緒に摂ることができます。