コーヒーやチョコは健康に良いの？期待できる健康効果を専門家に聞きました！

大人になるにつれて“かわいさ”が減っていく？ いえいえ。かわいさが削られていくのは、生活習慣の乱れが原因。コーヒーやチョコがやめられないという人は多いのでは？食べ過ぎなければ、高い健康効果が期待できるんです！

コーヒーやチョコがやめられない

食べすぎはよくありませんが、やめなくても大丈夫です。コーヒーはカフェインによる覚醒作用があるため、1日5〜6杯まで。ミルクチョコレートは糖分と脂肪分が多いので、カカオ含有率70%以上のダークチョコレートにしましょう。カカオ豆には抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれており、活性酵素が引き起こす肌老化を防いだり、お通じを改善したり、脳を活性化したりなど、高い健康効果が期待されています。

 
教えていただいたのは…
医療法人康梓会　Y’sサイエンスクリニック広尾
日比野佐和子医師