Column / 2018.12.05
前より代謝が悪くなった?代謝を上げる簡単マッサージ
前より、汗をかかなくなった気がする?代謝が悪いのは、お肌にも健康にもよくない。代謝を上げる簡単マッサージのご紹介。
代謝が悪い
代謝を上げるには、血液の流れをよくすること。血流のポンプの役割を果たす平滑筋つまり横隔膜を刺激すれば、呼吸が深くなり、筋肉が柔らかくなるのを助け、脂肪燃焼力もUP!
HOW TO
肋骨の下のきわに沿って、両手の4本の指をあてます。指に力を入れて、3回ギューッと押します。
簡単マッサージを続けて、代謝を上げよう!
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photo
Junko Ishida(Kobunsha Studio)
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model
Claire
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