前より代謝が悪くなった？代謝を上げる簡単マッサージ

前より、汗をかかなくなった気がする？代謝が悪いのは、お肌にも健康にもよくない。代謝を上げる簡単マッサージのご紹介。

代謝が悪い

代謝を上げるには、血液の流れをよくすること。血流のポンプの役割を果たす平滑筋つまり横隔膜を刺激すれば、呼吸が深くなり、筋肉が柔らかくなるのを助け、脂肪燃焼力もUP！

HOW TO
肋骨の下のきわに沿って、両手の４本の指をあてます。指に力を入れて、３回ギューッと押します。

簡単マッサージを続けて、代謝を上げよう！