bis

bis

Column

Column / 2018.11.26

スマホのせいでストレートネック?!コリをほぐすマッサージ方法

ストレートネックは思っている以上に危ない!スマホ操作の体勢が顎関節症や側湾症を引き起こす恐れも。コリだけでなくむくみの原因にもなりえるストレートネックのマッサージ方法をご紹介。

ストレートネック

前傾姿勢を長く続けると、頚椎本来のS字カーブが無くなります。頭を支えるのに首の筋肉を酷使するため、首の痛みや肩こり、頭痛などを引き起こすことも。前傾姿勢を正すマッサージがオススメ。

HOW TO

親指を耳の下にあてます。そこから鎖骨に向かって強めに5回さすります。左右同様に2セットずつおこないます。


中指を鎖骨のくぼみにあて、ギュッと3回押します。指をずらして硬い部分もプッシュ。左右各3回おこないます。

簡単なマッッサージで、ストレートネックを回避しよう。

  • photo

    Junko Ishida(Kobunsha Studio)

  • model

    Claire

  • Text

    Akiko Takada

  • Web Edit

    Lynnmi Yamamoto

RELATED