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Column / 2018.11.24

NG行動からかわいさ半減!?入浴は湯船につからずシャワーのみにすると起こる体の変化

大人になるにつれて“かわいさ”が減っていく? いえいえ。かわいさが削られていくのは、生活習慣の乱れが原因。今回は入浴は湯船につからずシャワーのみにすると起こる体の変化をご紹介します。

入浴は湯船につからずシャワーのみ

筋肉は温めると緩み、冷えると硬くなるという性質があります。体が冷えると動きづらくなり、代謝が落ち、痩せにくい身体に……。湯船にはできるだけ入り、その後マッサージをおこなえば、普段よりもっと深く筋肉の奥まで刺激を入れられて、効果もアップ。30分運動するなら、湯船に入ったほうがベター。シャワーだけの場合は、少し冷たいのと温かいのを交互にかけてあげると、血管の収縮を促して、血行が良くなります。

 

 

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教えていただいたのは…
富士フィルム
乾 江梨子研究員

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