姿勢が悪いのは悪循環。猫背を治すための楽チンストレッチ

姿勢が乱れていると”かわいい”とは程遠い…..。身体を整えて、内側からかわいさを補充しよう。

猫背が治らない

猫背で上体が前傾した姿勢は、お腹が出て、むくみ、肩こり、腰痛などの原因にもなります。背中の筋肉が伸びきり、お腹の筋肉が縮んでいる猫背解消には、体の前面を伸ばすこと。座ったままでもストレッチ。

ストレッチ方法

椅子の後ろにタオルやクッションをセット。耳の穴、肩先、腰の横が一直線になるよう、正しい姿勢で座ります。

両腕を斜め後ろに伸ばし、胸を開いて10秒キープします。大小胸筋群をストレッチ。疲れたときの習慣にして。

簡単ストレッチで猫背を改善しよう！