実は過度な運動が痩せにくい身体の原因に!?　痩せやすい身体の作り方

大人になるにつれて“かわいさ”が減っていく？ いえいえ。かわいさが削られていくのは、生活習慣の乱れが原因。まったく運動をしないのはだめ！忙しい女の子たちはどうやって体型キープすればいい？専門家に聞いてみました。

 

運動をまったくしない

通勤や通学などで動いているので、過度に運動をしようとしなくてOK！運動する事だけが筋肉を使うことではありません。逆に過度に運動し続けたり同じ動きばかり繰り返すと、筋膜や筋肉が硬くなり、実は痩せにくい身体に。男性化した体になってしまいます。同じ動きを繰り返さないようにして、マッサージをおこなっていれば大丈夫。筋肉の線維の方向に刺激を与えると、運動と同じ効果が得られ、筋繊維を太くしません。

 

食事からも痩せやすい身体を作りたい！

さらに、コンビニ飯、レトルト食品、インスタント食品などばかりを食べていることも、痩せにくい身体の原因となります。
詳しくはこちらの記事をチェック！

 
教えていただいたのは…
ソリデンテ南青山　小野晴康先生