Beauty / 2020.06.25
【夏ダイエット】デトックスに痩せやすい部屋作り…美しい身体になる秘訣まとめ♡
「おうち時間が増えて、なんだか体が重くなった気がする…」そう感じている人も少なくないのでは？そんな時はありとあらゆる方法を駆使して、しっかりと体をデトックスさせましょう！今回は、飲み物から運動、そして痩せやすくなるお部屋の作り方までもご紹介。すっきりとした体で夏を楽しみましょう♡
＊身体をリセットするデトックスアイテム6選♡
1.毎日湯船に浸かって全身を温めて冷えをとる！
ダイエットの本来の目的は、内面から輝くような美しい身体をつくること。健康的なメリハリBODYを目指すためにも、誘惑に負けて甘やかしてしまった身体は早め早めのデトックスでしっかりリセットしてあげよう！しっかりとデトックスをすることで、美肌効果もみられます。徹底的にデトックスして、いつでもスッキリした体になりましょう♡
a SHIGETA ルナバスソルト¥3,700／SHIGETA Japan b バスソルト（ラベンダーリラックス）¥2,600／ニールズヤード レメディーズ c セブンフロー ホーリーバスオイル¥6,500／美・ファイン研究所 d クレイド CANISTER SET 400¥4,900／クレイド・ジャパン
毒素や老廃物はむくみの原因となるだけでなく、肌荒れや体重増加を引き起こすことも。入浴で血行を促進し、巡りのいい身体をつくりましょう。
2.温かいお茶でほっこりリラックス デトックスティー
ゾネントア 断食のお茶¥900／おもちゃ箱
冷たい飲み物は身体を冷やし代謝を下げるので、ホットを選ぶことを習慣に。デトックス効果のあるお茶ならなおよし。
3.有機JAS認証を取得！有機植物発酵エキス
有機植物発酵エキス¥6,000／たかくら新産業
有機認証を受けた原材料のみを贅沢に使用。1日スプーン1/2を摂るだけで気軽に美味しく発酵食品を摂取できます。
＊痩せる部屋で脳から体質チェンジ！
目から入る情報と思考はリンクしています。いらないものがある部屋で過ごすと、無意識のうちに身体も溜め込みモードに。不必要なものを処分すれば、脂肪も手放せるように！お部屋にも体にも嬉しい痩せる部屋作りで、お部屋も体もデトックス。ここからは、痩せる部屋の作り方を5ステップに分けてご紹介します♡
1．玄関の靴をしまう
1日中履いて過ごした靴は、家に帰ったら出しっぱなしにせず、必ずシューズボックスにしまいましょう。見た目がスッキリし、お出かけするときの気持ちも上がるはず♪
2．床掃除をする
キレイな床からは、クリーンなエネルギーが発せられます。床掃除をすることで、足裏からいいエネルギーが入ってきて、むくみオフをサポートしてくれるんだとか！
3．洗面台に花を飾る
洗面台の鏡は毎日自分と向き合う場所。お花を見て「キレイ」と感じることで、鏡に映る自分もキレイに♡女子力もグングン上昇。
4．トイレマットは敷かない
トイレではカバーやマットは使わない方がベター。代わりにグリーンを置いて、清潔感を保ちましょう。排出力が高まり、身も心もシャキッ！
5．キッチンを徹底的に掃除する
キッチンはダイエットにおいて重要なスポット。ここが汚れていると暴飲暴食につながる恐れが…..。キレイにすることで、料理のやる気もアップ。
＊今こそワークアウトを始めよう♡
お家で自分で運動するのも良いけれど、1人だとどうしても怠けてしまう…。そんな人はプロの力を借りるのがオススメ。プロと一緒にワークアウトをすることで、よりしっかりとワークアウトが行えてその分効果も期待できます。自粛中に鈍ってしまった体をしっかりと動かしてほぐしていきましょう。
◆元新体操オリンピック選手が美BODY指導!
瞬間的なダイエットではなく、その後のライフスタイルまで考えたサポートをしてくれる。女性トレーナーがマンツーマンで指導してくれるから安心♡ 手ぶらで通えるのもうれしい。
STUDIO808 TOKYO
パーソナルトレーニング（食事指導つき）
料金：8回コース¥120,000、16回コース¥190,000（各60分）、入会金¥50,000
住所：東京都渋谷区千駄ヶ谷3-53-12-102
TEL：03-3408-5808
ホームページ：https://studio808-tokyo.com
◆ヨガ×筋トレ×有酸素運動の斬新メニュー
ヨガに筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせた新しいスタイルのセッションが日本上陸。ダンベルを使用したワークアウトヨガは、終わった後の達成感も格別。心身ともにリフレッシュ！
IGNITE yoga
料金：月会員¥16,500（月8回受講可能）、ドロップイン¥3,850
住所：東京都渋谷区神宮前 5-16-13-2F
TEL：03-6427-6939
今からコツコツ努力すれば、薄着の季節までに “見せたい身体”をGETできるはず♡
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