おうち時間が増える今、習慣づけたい！痩せ体質になれる「筋肉ほぐしマッサージ」

軽やかでふわふわな体があれば、心までゆるっと穏やかになれる気がしてこない? 実は“柔らかい体”には、美BODYに繋がるうれしいメリットがたくさん！今回は筋肉ほぐしマッサージとおすすめアイテムをご紹介。硬く凝り固まった体をじっくりほぐして、この春、新しい自分に出会っちゃおう♡

ミオドレメソッドで筋肉ほぐし

理学療法に基づくメソッド“ミオドレナージ”は、硬くなった筋肉をほぐし、脂肪やセルライトをつぶして押し流すマッサージ法。「押す」「つまむ」「流す」の3STEPを行うことで、硬くなった筋肉が柔らかく質のいい筋肉に変化します。

Tシャツ¥5,800/リルリリー(リルリリートーキョー) ショートパンツ¥2,280/ピーチ・ジョン

STEP1 押す…筋肉を柔らかくする

太ももの付け根やわきの下、鎖骨などの「くぼみ」には筋肉の始点や太い血管、神経が集まっているため、押すことで周囲の筋肉がほぐれ血液などの流れがスムーズに！痛気持ちいいぐらいに強めにプッシュ。

ショートパンツ¥8,900(チャコット)

STEP2 つまむ…セルライトをつぶすイメージ

脂肪が肥大化してできるセルライトは、がっちりつまんで刺激を与え、小さくしていきましょう。特に気になるパーツは、少しポカポカするまで【つまんで→離す】を繰り返して。続けることで燃焼しやすい体に！

STEP 3 流す…溜まった脂肪をかき出す

気になる部位の筋肉に沿って上下に強めに流し、溜まった老廃物や脂肪をガシガシかき出します。入浴中に行えば痛みも軽減できるのでおすすめ。体を洗うついでにボディソープをつけながら行うとスムーズ。

Attention　痛みは詰まりのサイン!

筋肉をほぐすような少し強めのボディケアをしたときに「痛い」と感じる人は、体の血流が滞っているサイン!続けることで、痛みは軽減していきます。

マッサージで使いたいアイテム

セルフマッサージを行うときは、スリミング効果の高いケア専用のジェルやクリームをたっぷり使うと◎。塗り込むことで肌のモチモチ感もアップ。

【右】エムプラスケアブレイスF&Bトリートメントジェル¥20,000/ソリデンテ青山
引き締め効果が期待できる成分をたっぷり配合したスリミングジェル。

【中央】ボディ フィット¥8,000/クラランス
セルライトにアプローチし、たるんだボディもキュッと引き締め。

【左】フォースカッタークリーム¥8,000/エステプロ・ラボ
理想のラインを叶えるための成分を配合。肌に塗り込むだけで気になるむくみやセルライトをケア。

 

今すぐに変わりたいならココ！
プロの手を借りて時短アプデ♡

独自のメソッド“ミオドレナージ”を考案した美容賢者御用達の大人気サロン。プロの手技を体験できる。ただやせるだけでなく、肩凝りやむくみ、不眠等の不調も改善。

ソリデンテ南青山 プレミオドレナージ(95分)¥26,460
〒107-0062 東京都港区南青山6-12-4 302号
TEL:03-6712-6970
気になった方はこちら♡

心もからだも“ゆるふわ”がいい！

筋肉をほぐしてふわふわボディを目指して♡

ギンガムトップス¥3,000/バラックルーム パンツ¥7,490/インティミッシミ(H3Oファッションビュロー)

Photo_Yusuke Raika(aosora) Styling_Mika Nagaoka Hair&Make-up_Carrie Model_Yui Imaizumi Edit&Text_Shiho Tokizawa