星名美怜の安眠の秘訣は愛猫と眠ること♡ bisモデルの「美人を作る睡眠法」

「睡眠は薬に勝る」という海外のことわざが示すように、眠ることは簡単でお金のかからない究極の健康＆美容法。ということで、bisモデルたちは美人な睡眠をとるために実際にどんな工夫をしているのかアンケート。彼女たちの睡眠について、4つの質問に答えてもらいました♡

Question ♡

Q1. 平均睡眠時間、または就寝・起床時間は？
Q2. 寝つきはいいほうですか？
Q3. 質のよい睡眠をとるためにやっていることは？
Q4. 欠かせない安眠グッズは？

Answer ♡

星名美怜「寝室の環境にもこだわりアリ！」

A1.2時~8時。
A2.よい。
A3.日中は元気に活動&就寝時は部屋を暗く。マットレスを西川AiRに替えたら疲れがとれやすくなった。
A4.愛猫のもかちゃん。

村瀬紗英「着替えたりラジオを聴くと自然と眠くなる」

Q1.4~7時間。
Q2.いいほうです。
Q3.寝る直前にパジャマに着替える。
Q4.ラジオを聴きながら眠るのが日課。なかなか寝つけないときは本を読む。

川津明日香「高い枕が苦手だから タオルを活用!」

Q1.1時~8時。
Q2.基本的にいいです。
Q3.寝る前は極力携帯を見ない&食べない。
Q4.毛布、ぬいぐるみ、タオル。タオルは折って枕代わりに使います。

SAKURA「水分を取って睡眠中の渇きを予防」

Q1.日によりますが2~6時間。
Q2.悪いです。
Q3.水をたくさん飲むようにしています。
Q4.特にないです。

Edit&Text_Lemon Mizushima