枕や布団、どう選ぶのが正解？自分にあった寝具を見つけるポイント3つ

睡眠の質には、睡眠環境が大きく関わっています。枕やマットレス・布団に気を配って快眠を促しましょう♡

ぐっすり眠るための睡眠環境の整え方

決め手は快適さと寝返りの打ちやすさ。使っている寝具が自分にあっているかどうか考えてみて〜！

Point1.枕は自分の体にあったもの

合わない枕は頭痛やいびきの原因に。可能ならピローフィッターに相談し、頸椎のS字カーブを自然に保てる形状のものを選んで。

Point2.布団は軽くて圧迫感のないもの

冬場の掛布団は圧倒的に羽毛布団がおすすめ。毛布は布団の上にかけるのが正解。フタのような役割で熱が逃げるのを防いでくれます。

Point3.マットレスは体の圧を分散させるもの

弾力があり寝返りを打つのに十分な広さがあるものを。やわらかすぎても固すぎても体に負担がかかるので、寝心地を試しておくと安心。

トップス¥8,900／プライベート・スプーンズ・クラブ 代官山本店　ショーツ¥8,800／キワンダキワンダ　シュシュ、タイツ／ともにスタイリスト私物

Photo_Fuuka（LOVABLE） Styling_Ai Sugamura Hair&Make-up_KATO（TRON） Model_Ayana Shibata Edit&Text_Lemon Mizushima